Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Nov 2011 Messages: 1

Bonjour à tous

Je suis en BTS et je prépare le concours pour être sapeur pompier volontaire en mai 2012 pour passer peut être professionnel par la suite.
Je me suis déjà renseigné sur les épreuves physiques et je pense que deux d'entre elles peuvent me causer plus de problèmes que les autres: les tractions et la corde, surtout cette dernière car je n'en ai jamais fait.
Le problème est que je n'ai pas énormément de temps et que je n'ai pas de moyen de locomotion la semaine.
Auriez vous des idées afin que je puisse m'entrainer correctement ?

Merci d'avance

Posté le: 02 Nov 2011, 21:08

Salut,
Pour la corde généralement le gymnase de ta commune en possède une, tu te renseigne un peu sur les différentes techniques de montée de corde (Bras seul, bras et jambes) Il a plusieurs manières bras et jambes...et tu demande gentillement à la personne qui s'occupe du gymnase de te laisser essayer quelques montées, je pense pas qu'il s'oppose..

Dadou
smile_hello

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Bonsoir, je te conseil également de faire quelques pompes et du gaignage le soir pour t'aider!

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 01 Oct 2010 Messages: 38

Achète toi ou trouve une barre de traction proche de chez toi.
Fait des abdos sur un matelas de sol
Fait des pompes dans ta chambre, couloir, stade, dehors, ou tu veux.
Fait du footing souvent.
Fait du gainage avec des entrainements ou à chaque fois tu en fais plus (+15 sec, + 30 sec) sachant qu'on te demandera 3 min.

Hmm quoi d'autres, la corde tu te rendras vite compte que plus ta de bras plus tu y arriveras (corrigez moi si je me trompe), mais il est clair que tu peux aller t'entrainer dans le gymnase du coin si tu demandes on t'enverras pas peter!

Voila si t'as d'autre question ;)

Julien

Edit : Je n'avais jamais fait de cordes avant de commencer mon cursus de SPV, et avec la formation j'ai réussi à maintenant grimper avec facilité sans les jambes à la corde, tout vient avec le travail de toute façon

Posté le: 07 Nov 2011, 16:16

Bonjour,
je voudrai savoir ce que sait le Test de Killy, et la souplesse.
Merci.

Invité

elodie31 a écrit:

Bonjour,
je voudrai savoir ce que sait le Test de Killy, et la souplesse.
Merci.

Killy c'est en fait t'es en position assise dos contre le mur et tu dois tenir le plus longtemps c'est un exercice de gainage (sans chaise bien sur tu t'en doute :P).
Après souplesse je suis pas sur mais je crois que c'est une épreuve ou t'a les pied tendu et bloqué en dessous d'une table et avec tes mains tu dois pousser un truc le plus loin possible enfin c'est dur à expliquer.

Posté le: 07 Nov 2011, 17:55

Ne3zy a écrit:

elodie31 a écrit:

Bonjour,
je voudrai savoir ce que sait le Test de Killy, et la souplesse.
Merci.

Killy c'est en fait t'es en position assise dos contre le mur et tu dois tenir le plus longtemps c'est un exercice de gainage (sans chaise bien sur tu t'en doute :P).
Après souplesse je suis pas sur mais je crois que c'est une épreuve ou t'a les pied tendu et bloqué en dessous d'une table et avec tes mains tu dois pousser un truc le plus loin possible enfin c'est dur à expliquer.

Salut

En gros si tu préfère est le faite de ce mettre en position chaise
Big_sourire

cordialement Bruno

Posté le: 07 Nov 2011, 17:57

La souplesse

Le killy

Posté le: 07 Nov 2011, 18:08

je te remercie beaucoup