Augmenter sa vitesse moyenne d'endurance sur 10 km / 25 km.

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Augmenter sa vitesse moyenne d'endurance sur 10 km / 25 km.

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Forum Pompier » Le sport

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MoL Tulosba
Nouvelle recrue

Inscrit le: 29 Aoû 2011
Messages: 14

Posté le: 04 Jan 2012, 21:29

Yo wesh yo cool,
je crée ce sujet afin de bénéficier de vos conseils.

J'aimerais que vous me transmettiez quelques astuces, programmes, techniques, etc...qui puisse me permettre d'augmenter ma vitesse moyenne sur des distances de plus de 10 km.

Par exemple, en procédant par palier: 14 km/h, puis 15 km/h, puis 16 km/h, etc...sur 10 km ; 11 km/h, puis 12 km/h, puis 13 km/h, etc...sur 20/25 km.

Je crois avoir tout dit. Merci de m'avoir lu.

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