Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 01 Mar 2012, 21:35

Impossible d'aller en salle avant tes 16 ans alors , commence par les défis de Mr Capra.Et arréter de dire que la musculation ralenti la croissance, moi sa pas arréter la mienne et j'utilisé des poids en fonte alors arréter d'être bornée cherché un peu plus loin que le bout de votre nez !!!

Posté le: 01 Mar 2012, 23:03

seb54530 a écrit:

Et arréter de dire que la musculation ralenti la croissance, moi sa pas arréter la mienne et j'utilisé des poids en fonte alors arréter d'être bornée cherché un peu plus loin que le bout de votre nez !!!

Et toi vas chercher plus loin que le bout de ton clavier avant de critiquer les autres smile_tirelalangue

Amicalement, hugo smile_coolman

Posté le: 02 Mar 2012, 00:14

Tu te fais du soucis pour rien je pense, les tests d'entrée aux JSP sont la pour montrer que tu en veux, personne n'attend de toi que tu tire 50pompes et 15tractions, ni que tu cours un marathon.
Montre simplement que tu en veux..

Pour les problèmes de croissance, utilise simplement le poids de ton corps et évite d'utiliser tout ce qui est poids "pousser de la fonte" jusqu'à l'age de 16/17 ans.

Beaucoup de médecins sur ce forum j'ai l'impression, seb c'est pas parce que tu n'as pas eu de problèmes que tout le monde réagit de la même façon, c'est prouvé que l'abus de sport intensif ralentit la croissance pendant l'adolescence.

Jette un oeil sur le forum et regarde le barème pour le brevet JSP, il est plutôt moyen et sachant que tu as 3 ans pour être au point, tu ne devrais pas avoir de soucis à réussir tes tests..

Les tests plus ou moins c'est : 500mètres, 100mètres sprint, la chaise (killy), peut-être le luc léger, saut en hauteur, en fonction des casernes lancer de poids, bref des petites épreuves athlétiques rien de méchant, juste pour voir si tu as une condition physique "banale".

Cdt,

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Bonsoir,

Pour t'entrainer, je te conseil de faire une séance complète tous les 2/3 jours.

Tu peux aller courir sur une distance de 2000 ou 3000 mètres pour t'échauffer, puis faire du sprint sur 100m.

Améliore tes résultats au fil des séance. Après tu peux toujours faire 2min de killy, 2min de gainage, sans oublier des ettirements.

seb54530, chacun fait ce qu'il veut avec sa santé.
De plus je ne pense pas que tu sois diplomé d'état dans le milieu du sport, pour te permettre de nous dire "que nous sommes bornés".
Es-tu JSP?

Sinon l'âge idéal pour commencer a repousser ses limites en musculation est de 20 ans.

Bonne soirée.

Posté le: 02 Mar 2012, 09:00

Salut,

Voila un petit lien qui pourra répondre à vos questions:
http://www.musculaction.com/faq/adolescent-musculation.htm smile_top

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

tcho spv du 59 a écrit:

Salut,

Voila un petit lien qui pourra répondre à vos questions:
http://www.musculaction.com/faq/adolescent-musculation.htm smile_top

Bonjour tcho spv du 59,

Encore et toujours des sources internet...

Posté le: 02 Mar 2012, 18:00

Merci a tous pour vos réponses smile_top

et pour infos je ne peux pas rentré en jsp (demande trop tard) c'est juste que je voudrais etre spv (pour commencer).
En fait cet été j'ai maigris,j'ai perdu environ 5kilos en peu de temps et comme je n'avais que de la graisse et presque pas de muscle la je veux me prendre en main.

Posté le: 02 Mar 2012, 19:52

Du coup tu auras le temps de te préparer Wink

Tu peux faire les défis de Grégory Capra pour progresser. Bon courage

Amicalement, hugo smile_coolman

Posté le: 02 Mar 2012, 19:56

Oui le temps je l'ai Wink

Je vais aller voir les défis merci smile_top