Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Mar 2012 Messages: 18

Bonjour à tous.
Après une recherche approfondi à ce sujet sans aucune reponse convenable, j'en suis donc venu à vous demandez quelque information au sujet des protéines et autres.
Je n'y connais vraiment pas grand chose sur ces produits.
Tout d'abord, quels sont ces produits ?

En quoi est-ce que c'est utile d'en prendre (je n'en ai jamais pris, je "préfère" les œufs frais) ?

Nocif ou pas ?

Existe il d'autre produits que les protéines en poudre ?

Voilà les interrogation au niveau de ces produits. J'espère trouver autant d'information possible à ce sujet.

Merci d'avance pour vos réponses.

Coordialement CrossmanHonda

Posté le: 28 Mar 2012, 16:38

perso je prend des protéines , beaucoup de monde me disent que c'est mauvais et tout , mais je connais beaucoup de monde qui en prennent depuis un moment et ont aucun problème , et je trouve que sur moi , ça marche plutôt bien ! ;)

Posté le: 28 Mar 2012, 22:42

Les protéines en elles-mêmes ne sont pas nocives, tout dépend de ta façon de les consommer, c'est comme tout. Et oui, elles sont utiles voire indispensables pour le bon fonctionnement du corps humain. Donc il FAUT consommer des protéines. C'est pas bon de ne pas en prendre, et c'est pas bon de trop en prendre.
Après, tu as l'air de parler des pots qu'on peut trouver au rayon muscu de son magasin de sport préféré... Mais les protéines sont déjà naturellement présentes en plus ou moins grandes quantités dans les aliments. Si par exemple tu te fais un bon gros steack avec des oeufs, c'est un repas très riche en protéines.
Donc perso je vois pas trop l'intérêt d'en acheter en pots sachant qu'on peut en consommer dans le cadre de son régime alimentaire... Il suffit de jongler avec les "doses" selon ses objectifs du moment, tout en ayant une alimentation variée et équilibrée dans sa globalité...

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Mar 2012 Messages: 18

Merci de vos réponses qui m'ont assez éclairé.

Posté le: 30 Mar 2012, 07:12

Bonjour,

Pour avoir pratiqué un peu de musculation pendant 2 ans, au départ je m'interessé aux protéines dites de muscu en pot pensant que ca allé m'aider a me dévelloper plus vite et que les résultats aller etre décuplé mais je me suis vite rendu compte qu'une alimentation saine, un programme bien construit et des repos bien geré étaient bien meilleurs que ce soit pour la santé ou pour les perfs et la prise de masse!

après si tu penses avoir besoin de proteines, tu manges une petite boite de thon de 30g apreès ton sport ou en collation dans la journée et c'est nikel c'est bien meilleur pour la santé et super efficace ( a savoir que le blanc d'oeuf, le jambon blanc, fromage blanc 0% ou encore blanc de poulet font très bien l'affaire aussi!)

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Mar 2012 Messages: 18

Nickel ta réponse, ben du coups je vais oublier les protéines et continuer à bien manger (je savais pas pour le thon).
Mais au niveau des œufs,moi je prend tout, je m'explique:
-jaune mélanger avec du lait et du sucre
-blanc gobée
Mon objectif n'étant pas de dessiner mon corps, mais belle et bien de gagner en force et en endurance, surtout au niveaux des membres supérieurs.
Merci de toutes vos réponse

CrossmanHonda

Posté le: 30 Mar 2012, 10:19

CrossmanHonda a écrit:

Nickel ta réponse, ben du coups je vais oublier les protéines et continuer à bien manger (je savais pas pour le thon).
Mais au niveau des œufs,moi je prend tout, je m'explique:
-jaune mélanger avec du lait et du sucre
-blanc gobée
Mon objectif n'étant pas de dessiner mon corps, mais belle et bien de gagner en force et en endurance, surtout au niveaux des membres supérieurs.
Merci de toutes vos réponse

CrossmanHonda

Pour les il faut les faire cuire pour qu'il soit dur et ne manger que le blanc qui est quasi 100% de proteines! par contre le jaune le mieu c'est de pas le manger car il contient 2 fois plus de lipides que de proteines!

pour gagner en force il faut faire grossir tes muscles! et pour cela il faut qu'il fasse des efforts, qu'ils soient correctement alimenté et qu'il ai du temps de repos en quantité!

par exemple ça ne sert a rien du tout de faire des tractions ou du developpé couché tout les jours car tu progresseras bien moin vite que celui qui en fera tout les 2 ou 3 jours!

si tu fait de la muscu il faut te faire un programme ou tu travail chaque groupe de muscle (= un muscle et son opposé) 1 fois par semaine

jte laisse un exemple de ce que je faisais moi:

lundi: pec / dos
mardi: cardio (footing ou velo ou autre)
mercredi: repos
jeudi: biceps / triceps / avant bras
vendredi:cardio et apres cuisses / mollet

Posté le: 30 Mar 2012, 15:15

moi je prend de la proteine depuis 3 ans est des annabolissant 1 fois par an

Posté le: 30 Mar 2012, 16:12

et le résultat est la François ?

Posté le: 31 Mar 2012, 00:00

bah quand je prend de la testosterone je prend 10kg en 2 mois et 90kg au coucher je suis passer a 130kg en 4 semaines

Posté le: 31 Mar 2012, 00:01

mais je prend plus rien je prepare test bspp en mai