Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 07 Mar 2013, 21:02

Bonjour à tous !

Avez vous une idée sur lequel des appareils de musculation des abdominaux fonctionne le mieux ? Se serai en complément des abdos classique ... L'AB Circle ? Le Domyos Gain ? Je suis perdus ... Sont t-ils vraiment efficaces ?
Mon objectif est de muscler mes abdos et d'être plus endurante au gainage, et de perdre aussi du ventre ... Et de gagner beaucoup de muscles !

Cordialement, Julia

Posté le: 12 Mar 2013, 22:29

Salut,
Déjà pour perdre du poids les appareils a abdos style Ab circule ou tous ce que l'on voit a la télé sont inutile !
Il faut contrôler sont alimentation pour que ta DEJ* soit supérieurs a ta consomation de calories par jours !

Les appareils a abdos sont bien en suplêments d'un régime pour brûler des calories et bien suer et former ça ceinture abdominale mais que les appareils seul ne servent a rien

DEJ: Dépense Energetique Journalière

Si tu as besoin de conseils smile_coolman

Posté le: 13 Mar 2013, 17:17

Merci pour ta réponse

Comment je peux calculer ma DEJ ?
La je suis à 64 kg pour 1m65-70

Merci d'avance

Cordialement, Julia

Posté le: 13 Mar 2013, 17:50

Voilà un bon site pour calculer ta DEJ
http://www.les-calories.com/besoins.html

Si tu as besoins de conseils pour la nutrition ou sport tu peux me contacter par MP smile_coolman

Posté le: 13 Mar 2013, 20:05

Merci beaucoup ! Big_sourire