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Message |
KMnOCuSo
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 06 Juin 2018
Messages: 1
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 Posté le:
06 Juin 2018, 19:15 |
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Bonjour, Bonsoir,
J'ai 18 ans et j'aimerais devenir SPV, tout en continuant mes études à coté. Mais le problème c'est que je suis très mauvais en sport. Par exemple, j'ai du mal à faire rien qu'une pompe, j'arrive a faire une seul traction, et j'ai du mal a tenir plus de 10 minutes à courir. Malgré cela j'ai quand même envie de devenir SPV.
Je me laisse un ans pour me mettre à niveau.
J'aimerais donc savoir si vous pensez que je peux quand même le devenir ?
Avez-vous des conseils pour que je m'améliore,... ?
Merci d'avance pour vos réponses.
Louis |
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lili22
Nouvelle recrue
Inscrit le: 18 Mai 2018
Messages: 41
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| Posté le:
06 Juin 2018, 20:17 |
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Je pense que tu ne peux que t'améliorer, et 1 an ca te laisse une belle marge de progression !
Il faut y aller progressivement, et surtout être régulier dans ses entrainements. Ne pas sous estimer les phases de repos qui sont importantes pour ton corps. Bon courage |
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flo74700
Fidèle
Inscrit le: 06 Jan 2009
Messages: 216
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| Posté le:
07 Juin 2018, 06:41 |
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Si tu es motivé tu y arriveras.
Fait attention au surentraînement, au début on se sent pousser des ailes et on se blesse  |
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apo_boss
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 17 Oct 2017
Messages: 227
Localisation: Pays de la Loire
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| Posté le:
07 Juin 2018, 09:13 |
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Bonjour,
Tu es jeune et tu as du temps...
Pour la course comme pour le reste, commence progressivement.
10 minutes, puis 12, puis 15... ou en fractionnant 5' de course, 2' de marche, autant de fois que possible, puis un peu après, tu fais 6'/1'30 puis 7'/1', etc...
Pour les pompes, je galérai aussi, quand j'en passais 3, c'était pas mal. J'en ai fait sur les genoux où j'augmentais doucement, puis en normal, 5, 10... Là, je suis à 30. Je me force à en faire tous les jours, 2 à 3 séries. C'est rapide à faire, pas besoin de matos.
Pour les tractions, idem, tu peux commencer avec un élastique pour aider.
Si tu as la motivation, en un an, tu auras largement le temps de te mettre au niveau. |
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