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wet_willy
Fidèle
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 Posté le:
16 Nov 2006, 23:04 |
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| hyo29 a écrit: | et on prend assez vite de la masse avec ces barres ? ^^je te remercie pour toutes tes réponse tu ma bien éclairé passe une bonne soirée |
pour la prise de masse il ne faut pas que compter sur les barres, deja ca va te revenir cher, et ensuite il faut adapté tout tes repas de la journée.
manger plus d'hydrate et de proteine, tout en consommant aussi des bonnes graisses |
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hyo29
Nouvelle recrue
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Localisation: Brest
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| Posté le:
16 Nov 2006, 23:12 |
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keske tu me conseil alors, stopé les barres et continuer mon sport ? |
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loupblanc
Nouvelle recrue
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Localisation: Issy les Moulineaux
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| Posté le:
17 Nov 2006, 07:39 |
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Moi je te conseil d ecouter ton corps et de bien manger et rien t empeche
de manger une barre de temps
vire le surplus de graisse de ton alimentation
Moi je prends souvent des oeuf au petit dejeuner mais les jaune sont gras ,ca me derange pas je suis toute fine surtout depuis que je m entraine regulierement
Loupblanc |
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wet_willy
Fidèle
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| Posté le:
17 Nov 2006, 09:08 |
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| hyo29 a écrit: | | keske tu me conseil alors, stopé les barres et continuer mon sport ? |
non non tu peu continuer les barres, mais il ne faut pas croire que juste les barres vont te faire prendre de la masse musculaire.
tu doit adapter tout tes repas, mange plus pour grossir mais pas des conneries... |
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hyo29
Nouvelle recrue
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Messages: 51
Localisation: Brest
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| Posté le:
17 Nov 2006, 09:31 |
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mais repas son principalement constituer de : matin:BOL CHOCOLAT + 4 tartiné beuré
MIDI:féculante viande route, poisson
soir:légume,viande blanche
je pense que je vais prendre une barre de temps en temps et prendre un bol de fromage blanc,flocon d'avoine puis une banane ecrazé en desert le soir o lieu de prendre une barre. |
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wet_willy
Fidèle
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| Posté le:
17 Nov 2006, 09:43 |
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| hyo29 a écrit: | mais repas son principalement constituer de : matin:BOL CHOCOLAT + 4 tartiné beuré
MIDI:féculante viande route, poisson
soir:légume,viande blanche
je pense que je vais prendre une barre de temps en temps et prendre un bol de fromage blanc,flocon d'avoine puis une banane ecrazé en desert le soir o lieu de prendre une barre. |
le matin aussi devrait mangé plus d'hydrate, dans ton bol tu pourrai mettre du musli au fruit par exemple.
le matin est tres important! |
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hyo29
Nouvelle recrue
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Messages: 51
Localisation: Brest
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| Posté le:
17 Nov 2006, 09:53 |
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ok ca marche je vais faire ca mais je veux pas resemblé a hulk non plus ^^,just etre bien dessiné je fai quand meme 1m80 72 kg |
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wet_willy
Fidèle
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| Posté le:
17 Nov 2006, 10:14 |
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tienquiete pas pour ressembler a hulk y a des années de boulot...  |
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hyo29
Nouvelle recrue
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Messages: 51
Localisation: Brest
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| Posté le:
17 Nov 2006, 10:17 |
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lol oé je pense =), en tous cas merci pour tes conseils! |
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wet_willy
Fidèle
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Messages: 201
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| Posté le:
17 Nov 2006, 10:35 |
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mais de rien et repose en si il faut ! les forums c'est fait pour ca !  |
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nicodu94320
Habitué
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Messages: 173
Localisation: belle épine
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| Posté le:
17 Nov 2006, 12:15 |
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salut!
je viens lire avec attention le post, et j'ai vu que tu ne voulais pas prendre de graisses hors tes barres proteinés contiennent seulement 20% de proteines, donc je suppose que le reste sont surtout des lipides! Personnellement je trouve que c'est pas une bonne idée de prendre des trucs du genre gainer comme tes barres surtout que tu ne prendra pas de masse avec vu que le cardio va te secher direct, il vaut mieux bien s'alimenter faire des sandwich à base de pain complet ect... Ou alors prendre des complements alimentaires comme de la whey proteine elle se digere en 30 minutes suffit d'en prendre juste aprés le sport et biensur avoir une alimentation équilibré associé avec un bon programme de musculation et logiquement tu devrais prendre quelque kilos sans graisse bien entendu
tcho |
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wet_willy
Fidèle
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Messages: 201
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| Posté le:
17 Nov 2006, 12:26 |
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| nicodu94320 a écrit: | salut!
je viens lire avec attention le post, et j'ai vu que tu ne voulais pas prendre de graisses hors tes barres proteinés contiennent seulement 20% de proteines, donc je suppose que le reste sont surtout des lipides! Personnellement je trouve que c'est pas une bonne idée de prendre des trucs du genre gainer comme tes barres surtout que tu ne prendra pas de masse avec vu que le cardio va te secher direct, il vaut mieux bien s'alimenter faire des sandwich à base de pain complet ect... Ou alors prendre des complements alimentaires comme de la whey proteine elle se digere en 30 minutes suffit d'en prendre juste aprés le sport et biensur avoir une alimentation équilibré associé avec un bon programme de musculation et logiquement tu devrais prendre quelque kilos sans graisse bien entendu
tcho |
mais nan presque tout le reste c'est des hydrates .... c'est pas une plaquette de beurre non plus! |
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hyo29
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Messages: 51
Localisation: Brest
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| Posté le:
17 Nov 2006, 13:00 |
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la whey protein c'est bien ossi ou pas willy |
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wet_willy
Fidèle
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| Posté le:
17 Nov 2006, 13:08 |
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ca peu etre bien mais pour le debut je te conseil de ne pas trop prendre de supplement de ce genre. apprend plutot comment réagi ton corps avec une alimentation normal, pour voir comment il réagi avec des suppléments.
quand tu aura ta petite routine sportive tu pourra integrer petit a petit des supplements, et voir leurs réactions sur toi.
pour le moment laisse la whey de coté, revient y peu etre plus tard si tu est toujours autant motivé ... |
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hyo29
Nouvelle recrue
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Localisation: Brest
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| Posté le:
17 Nov 2006, 13:09 |
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pouquoi c'est pas bien pour le début, je fait du sport tous les jour ^^ |
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