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Question sur les tractions et sur les abdos


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SnowPatrol
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Inscrit le: 28 Dc 2006
Messages: 3

MessagePost le: 28 Dc 2006, 10:40 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour a tous, j'aurais voulu avoir 2 prcisions par rapport a l'preuve sportives pour devenir spp 2e classe:
-il y a beaucoup de sujet qui parle de tractions mais moi j'ai vu dans un livre assez recent (2 ans) que l'epreuve de resistance des membres sup. consistait a rester le plus longtemps possible accroch a la barre (minimum de 24sec xig), mais je ne voit pas qu'il est parl de tractions.Alors est ce que ca dpend des SDIS?
-sinon, ma 2e question est pour les abdo:est ce nos pieds sont maintenu pendant l'preuve?Car je sais que les abdo quand j'ai les pieds maintenu y'a aucun probleme j'ai peu pa les enchain si mes pieds ne sont pas maintenu.
Merci pour toute vos reponse
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SPV25
Passionn
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Inscrit le: 03 Juin 2006
Messages: 354
Localisation: Doubs

MessagePost le: 28 Dc 2006, 12:05 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut!

Je vais essayer de te rpondre:

Lors du concours de spp2 l'exercice de rsistance des membres sup consiste effectivement rester suspendu une barre pendant un temps donn, dans la position haute d'une traction...Seulement aprs obtention du concours, certains SDIS organisent leur propre "concours de recrutement", et l ils sont libres de choisir les exercices qu'ils veulent, notamment les tractions...

Pour ce qui est des abdos, je ne crois pas qu'ils se fassent avec les pieds maintenus au concours, autrement il ne s'agirait pas de tester la rsistance des abdos mais du psoas-iliaque...

Toutes ces infos sont videmment faire confirmer!

smile_hello
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TiMat
Vtran
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Inscrit le: 18 Mar 2005
Messages: 8248

MessagePost le: 28 Dc 2006, 12:06 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut et bienvenu chez nous.

1- C'est maintenir 24 secs au dessus de la barre minimum qui est valable pour le concours.

2- Les pieds sont maintenus. Pas de soucis.
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SnowPatrol
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 28 Dc 2006
Messages: 3

MessagePost le: 28 Dc 2006, 13:11 Rpondre en citant Revenir en haut de page

merci pour vos reponses
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Kasskou
Passionn accro
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Inscrit le: 13 Nov 2006
Messages: 1201
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MessagePost le: 28 Dc 2006, 22:29 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
je confirme pour le concours: traction maintenu 24 secondes et abdos pieds attachs sur un support mousse d'angle 45 par rapport au sol.

Apres certains departements haussent le niveau lors des recrutements SPP, pour mon cas je suis entr en Charente et les tests sportifs taient:
preuve du Luc leger (palier 9 mini)
tractions (le plus possible dont 6 mini)
pompes (le plus possible dont 22 mini coudes colls au corps)
test de la chaise ( dos contre le mur jambe a 90 2mn mini je crois)
Gainage (sur les coudes corps tendus)
Souplesse
piscine
Abdos etc...
Puis par rapport a tes resultats (bareme) tu as une note et les meilleurs sont retenus pour les preuves suivantes (manoeuvres, entretien).

Quand tu te prepare ne croit pas qu'il n'y a que le concours il y a aussi les tests de recrutements des differents SDIS une fois le concours obtenu (jme suis fait surprendre un peu quand meme), mieux tu seras prepar plus tu seras serein dans tes tests. Voila bon courage a toi , un seul mot MOTIVATION !!!

_________________
Kasskou se gave !!!!!!!!!
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jess028
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Messages: 51
Localisation: eure et loir chateaudun

MessagePost le: 30 Dc 2006, 12:22 Rpondre en citant Revenir en haut de page

et pour les filles faut faire quoi comme tractions et abdos?
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SnowPatrol
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Inscrit le: 28 Dc 2006
Messages: 3

MessagePost le: 09 Jan 2007, 07:08 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Merci Kasskou pour ton complment d'informations.
Les pompes c'est pas trop un probleme je russi normalement a en faire une trentaine, les abdos c'est bon aussi si j'ai les pieds attachs, c'est juste les tractions pour le moment ou j'ai un peu de mal mais bon avec des entrainement quasiment tout les jours je devrai y remdi.
Par contre, qu'appelle tu gainage?
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TiMat
Vtran
Vtran


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Inscrit le: 18 Mar 2005
Messages: 8248

MessagePost le: 09 Jan 2007, 11:47 Rpondre en citant Revenir en haut de page

jess028 a crit:
et pour les filles faut faire quoi comme tractions et abdos?


Une ptite recherche, on en a deja parl.

SnowPatrol a crit:
qu'appelle tu gainage?


En position de pompes, repos sur tes avants bras. Maintenir la position le plus longtemps possible. Tu verras, ca tire comme il faut sur les abdos...
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Tom Sawyer
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 14 Dc 2006
Messages: 37
Localisation: Grande Synthe

MessagePost le: 23 Jan 2007, 19:48 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour tous,

Je confirme ce qui a t dit :
Une fois le concours, il ne faut pas se reposer, arbeit arbeit arbeit (travaille travaille travaille)
Le concours est devenu trs simple. Dans le nord, ils font des tests physiques similaires ce de la Charente :
Piscine (1min24 pour avoir 20)
Luc Lger (maxi)
Corde 5m sans les jambes, ou 10m avec les jambes avec une note maximum de 10, dpart debout (3 sec pour avoir 20)
Tractions (maximum)
Gainage (3min pour avoir 20)

Ensuite, un nouvel entretien avec 4/5 officiers, et voil, ensuite l'attente, l'angoisse, le stress, etc...

Donc un conseil, muscu, footing, et pas de fumette, car visite mdicale, avec controle substance illicite, etc... pas de surpoids non plus...

Bon courage tous !
Moi je rentre le 12 fvrier, yessss, mais croyez moi, une inscription dans un club de muscu ou avoir un banc, une barre de traction chez soi et des bonnes baskets n'est qu'un minimum ( moins d'etre gymnaste).

A bientot, je suis vous pour tous renseignements supplmentaires.
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