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damien89.83
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Mai 2006
Messages: 28
Localisation: yonne

MessagePosté le: 31 Jan 2007, 19:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour tout le monde

Voila ma question est simple j'aimerai savoir comment travailler ma tonicité musculaire lorsque je fais mes tractions abdos pompes etc
car je suis pas un adepte des salles de muscu et mon but n'étant pas de prendre des bras et etre un peu lourd.
Donc combien de serie et de repetitions dois je faire?
Si vous avez des exercices a me proposer je suis preneur!
merci d'avance
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Eti
Habitué
Habitué



Inscrit le: 23 Nov 2006
Messages: 62

MessagePosté le: 01 Fév 2007, 09:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
Moi ce que je te conseille c'est de travailler en explosivité, c'est à dire faire peu de mouvements mais les faire très rapidement. Normalement ce genre d'exercices ne favorise pas l'hypertrophie mais au contraire développe plutôt le "punch".
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