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Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2009 Messages: 347

Ouai c'est un truc comme ça, aprés ils le demandent peut etre pas jambes tendus, ça peut être genoux poitrine par exemple ..

Bonjour,

Alors les abdos espaliers c'est presque comme ça.
En faite vous serez allongé sur un plan dur -> buste incliné -> bras tendu (très important) sur l'espalier -> un coussin de gym en forme de triangle callé dans le bas du dos (il va ralentir le mouvement et c'est plus dur)
Mouvement : Et avec vos jambes vous viendrez taper le coussin et toucher avec le bout de vous pied une barre de l'espaliers.

Sa donne ça et imaginer le cousin en forme de triangle : http://static.skynetblogs.be/media/103778/dyn007_original_448_335_pjpeg_2605099_c44434492fbfb7a6e27d533d3946dda5.jpg

Merci beaucoup Akxel , tu as déja testé toi ? 40 c'est faisable ?

J'ai passé mes tests début février et j'ai toujours aucune nouvelle concernant la réponse .. c'est super rongeant d'attendre autant

Certains d'entre vous ont eu une réponse ?

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Jan 2013 Messages: 61

Si tu as eu d'excellents résultats, tu auras une réponse sous 3/4 mois. Donc début mai pour juin ou début juin pour juillet. Dans le cas contraire, il te faudra attendre peut-être qq mois de plus, car les meilleurs dossiers passent prioritairement.

Reste zen, patiente, ton tour viendra.

E1 général
11 au LL 15tractions , 18 au PO
Profil impeccable pour le brigade d'apres la sergent avec qui j'ai eu mon entretien

Je sais pas si on peut appeler ces résultats, excellent ... :(

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Jan 2013 Messages: 61

C'est très bien, tu devrais passer pour juin. Juillet au plus tard.

bon courage

bah si je passe ne Juin il serait temps qu'ils m'appellent ^^
Ils sont pas énervés dans les bureaux a Paris , ils doivent pas être fatigué en rentrant a la maison !

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Jan 2013 Messages: 61

Nan si tu passes en juin, ils vont t'appeler fin fin avril jusqu'à début / mi mai.

La majorité des gens reçoivent l'appel un petit mois avant l'incorpo, mais pour d'autre... j'ai un pote qui a été prévenu il y a qq jours qu'il incorporait en mai.

c'est long d'attendre , en plus j'ai la flippe de pas etre pris , c'est super frustrant !

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Jan 2013 Messages: 61

Pour ta rassurer, quand la bspp veut pas d'un dossier il réexpédie le dossier (et donc la réponse négative) très rapidement. Là a deux mois d'attente, tu peux te dire que c'est bon, il faut juste attendre ton tour.

Oui j'ai deja tester, et je peux te dire que vers la fin ça commence a piquer !
Le truc s'est que le coussin casse ton rythme mais avec de l'entrainement on arrive a tout

j'ai pas tres bien saisi le concept du cousin :/

Tu vois la position du gars sur la photo, il va faire un mouvement complet avec ses jambes : - Les relever et toucher une barre de l'espalier -> les laisser s'abaisser complètement ou a demi.

Le "coussin" aura la forme d'un triangle qui va te casser le mouvement : toucher la barre de l'espalier avec la pointe de pied -> r'abaisser tes jambes sur se coussin et directe remonter. Tu fera a demi amplitude et sa sera dur de remonter tes jambe dans le sens ou ce coussin te fera perdre ton élan.

http://www.adria-sfm.com/upload/photos/Triangulaire.jpg

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Jan 2013 Messages: 61

Suffit de bosser son gainage et le renforcement du centre du corps. Et de serrer les dents. Pas plus compliqué que ça comparé à d'autres épreuves !

Oui il faut travailler pour pouvoir bien executer le mouvement car il faut constamment tendre les bras et toucher un espalier indiqué.