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Respiration en natation.


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Auteur Message
stef6812
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 13:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,
J'aurais besoin de quelques conseils car je n'arrive pas à respirer "sous" l'eau, je garde toujours la tête en dehors de l'eau et je nage. Je n'arrive pas à coordonner mes mouvements et respirer.
Est-ce que vous avez des idée pour que j'y arrive ?
Merci d'avance !
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RL13
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 13:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour respirer sous l'eau... à moins de te faire greffer des branchies comme les poissons je voit pas..... smile_bigrire
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spvclara
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 14:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu parles de quelle nage ? crawl ou brasse ?

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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l0l013
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 15:30 Répondre en citant Revenir en haut de page

Que se soit pour le crawl et la brasse c'est le même principe de respiration
tu expire lentement sous l'eau et tu inspire brievement quand tu sort ta tête de l'eau avec la bouche et non pas avec le nez !
il faut s'entraîner sa se travaille.

_________________
Prepare concour pour le BMPM.
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spvclara
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 15:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

tout a fait d'accord avec toi sauf que je pensais au crawl avec 3mvts et une respiration
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stef6812
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 15:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est justement avec le crawl.
Parce que moi j'essaye de le faire avec le nez mais je m'étouffe avant la fin de l'arrivée smile_uuh lol
J'essaye de m'y forcer. Mais c'est assez dur !
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l0l013
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 15:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

que avec le nez c'est trés dure inspire bouche et expire nez et bouche lentement perso c'est ce que je fais bon je suis pas un pro c'est juste pour te conseiller
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stef6812
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 15:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est pas des conseils de pro que je recherche, c'est déjà très gentil à toi ! Je vais essayer ça dès que j'irais à la piscine.
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NCorNothing
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 17:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Expiration par le nez et/ou la bouche

Inspiration bouche exclusivement sinon tu t'en sortira pas.

En brasse tous les mouvements
En crawl tous les 2, 3 ou 4 mouvements en fonction de ton aisance

Important: pour bien inspirer faut deja avoir bien expiré...ca parait con mais bon c'est pas pour rien que je precise.
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stef6812
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 17:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci beaucoup !
Moi en fait je pense a inspirer mais je pense pas forcement a expirer par la bouche, donc parfois je reprend ma respiration alors que je n'ai pas expirer smile_uuh
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bspp31
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 17:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

Big_sourire Big_sourire Big_sourire
....je fais pareil smile_uuh

C'est horrible, t'as l'impression que tu t'étouffes, que tes poumons vont exploser, du coup tu sors encore plus la tête de l'eau, et tu nages...de traviole

_________________
si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
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stef6812
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 18:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Exactement Bspp31, nous le prof de sport nous a fait faire du papillon ce matin, j'ai cru que j'allais mourir, je faisais de la brasse au début et après quand j'ai repris ma respiration j'ai commencé a faire du pap'
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sapeur12
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 19:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Stef 6812 je te conseille de faire tes recherches sur internet plutôt que sur le forum, il y a beaucoup de sites qui t'expliqueront les principes de la respiration en natation avec des shémas bien expliqués.
De plus tu peux aussi demander des conseils à ton prof de natation tout simplement. Wink

_________________
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karakou
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MessagePosté le: 21 Oct 2009, 19:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut, moi non plus je n'arrive pas respirer car dès que j'essais d'inspirer j'avale de l'eau smile_hehe . Mais pourquoi tu ne demande pas à ton professeur de sport, il est payé pour répondre à tes questions et je pense qu'il se fera un plaisir de t'expliquer le principe.
Sportivement
Karakou
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Dr House
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Messages: 833

MessagePosté le: 21 Oct 2009, 20:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

quand tu pousses l'eau avec ton bras, tu en profites pour respirer dans le creux d'eau formé par ta poussée.

http://www.staps.uhp-nancy.fr/doc_es/art_plata_marc.pdf

http://cbesnou.free.fr/technique/AnimCrawl.htm

_________________
"Je ne savais pas qu'il était possible pour une femme d'être anormalement irritable".
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