Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos dpartements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privs  •   Connexion
Forum Pompier : le forum ddi au mtier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
BARRE PROtEINE


Voir le sujet suivant
Voir le sujet prcdent
Rpondre au sujet
Auteur Message
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 16 Nov 2006, 23:04 Rpondre en citant Revenir en haut de page

hyo29 a crit:
et on prend assez vite de la masse avec ces barres ? ^^je te remercie pour toutes tes rponse tu ma bien clair:) passe une bonne soire


pour la prise de masse il ne faut pas que compter sur les barres, deja ca va te revenir cher, et ensuite il faut adapt tout tes repas de la journe.
manger plus d'hydrate et de proteine, tout en consommant aussi des bonnes graisses
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
hyo29
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Nov 2006
Messages: 51
Localisation: Brest

MessagePost le: 16 Nov 2006, 23:12 Rpondre en citant Revenir en haut de page

keske tu me conseil alors, stop les barres et continuer mon sport ?
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger
loupblanc
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Fminin
Inscrit le: 15 Juil 2006
Messages: 56
Localisation: Issy les Moulineaux

MessagePost le: 17 Nov 2006, 07:39 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Moi je te conseil d ecouter ton corps et de bien manger et rien t empeche
de manger une barre de temps
vire le surplus de graisse de ton alimentation
Moi je prends souvent des oeuf au petit dejeuner mais les jaune sont gras ,ca me derange pas je suis toute fine surtout depuis que je m entraine regulierement

Loupblanc
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 17 Nov 2006, 09:08 Rpondre en citant Revenir en haut de page

hyo29 a crit:
keske tu me conseil alors, stop les barres et continuer mon sport ?


non non tu peu continuer les barres, mais il ne faut pas croire que juste les barres vont te faire prendre de la masse musculaire.

tu doit adapter tout tes repas, mange plus pour grossir mais pas des conneries...
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
hyo29
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Nov 2006
Messages: 51
Localisation: Brest

MessagePost le: 17 Nov 2006, 09:31 Rpondre en citant Revenir en haut de page

mais repas son principalement constituer de : matin:BOL CHOCOLAT + 4 tartin beur
MIDI:fculante viande route, poisson
soir:lgume,viande blanche

je pense que je vais prendre une barre de temps en temps et prendre un bol de fromage blanc,flocon d'avoine puis une banane ecraz en desert le soir o lieu de prendre une barre.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 17 Nov 2006, 09:43 Rpondre en citant Revenir en haut de page

hyo29 a crit:
mais repas son principalement constituer de : matin:BOL CHOCOLAT + 4 tartin beur
MIDI:fculante viande route, poisson
soir:lgume,viande blanche

je pense que je vais prendre une barre de temps en temps et prendre un bol de fromage blanc,flocon d'avoine puis une banane ecraz en desert le soir o lieu de prendre une barre.


le matin aussi devrait mang plus d'hydrate, dans ton bol tu pourrai mettre du musli au fruit par exemple.
le matin est tres important!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
hyo29
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Nov 2006
Messages: 51
Localisation: Brest

MessagePost le: 17 Nov 2006, 09:53 Rpondre en citant Revenir en haut de page

ok ca marche je vais faire ca mais je veux pas resembl a hulk non plus ^^,just etre bien dessin je fai quand meme 1m80 72 kg
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 17 Nov 2006, 10:14 Rpondre en citant Revenir en haut de page

tienquiete pas pour ressembler a hulk y a des annes de boulot... Big_sourire
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
hyo29
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Nov 2006
Messages: 51
Localisation: Brest

MessagePost le: 17 Nov 2006, 10:17 Rpondre en citant Revenir en haut de page

lol o je pense =), en tous cas merci pour tes conseils!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 17 Nov 2006, 10:35 Rpondre en citant Revenir en haut de page

mais de rien et repose en si il faut ! les forums c'est fait pour ca ! smile_coolman
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
nicodu94320
Habitu
Habitu


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Oct 2006
Messages: 173
Localisation: belle pine

MessagePost le: 17 Nov 2006, 12:15 Rpondre en citant Revenir en haut de page

salut!
je viens lire avec attention le post, et j'ai vu que tu ne voulais pas prendre de graisses hors tes barres proteins contiennent seulement 20% de proteines, donc je suppose que le reste sont surtout des lipides! Personnellement je trouve que c'est pas une bonne ide de prendre des trucs du genre gainer comme tes barres surtout que tu ne prendra pas de masse avec vu que le cardio va te secher direct, il vaut mieux bien s'alimenter faire des sandwich base de pain complet ect... Ou alors prendre des complements alimentaires comme de la whey proteine elle se digere en 30 minutes suffit d'en prendre juste aprs le sport et biensur avoir une alimentation quilibr associ avec un bon programme de musculation et logiquement tu devrais prendre quelque kilos sans graisse bien entendu
tcho
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger Photos pompiers du membre nicodu94320
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 17 Nov 2006, 12:26 Rpondre en citant Revenir en haut de page

nicodu94320 a crit:
salut!
je viens lire avec attention le post, et j'ai vu que tu ne voulais pas prendre de graisses hors tes barres proteins contiennent seulement 20% de proteines, donc je suppose que le reste sont surtout des lipides! Personnellement je trouve que c'est pas une bonne ide de prendre des trucs du genre gainer comme tes barres surtout que tu ne prendra pas de masse avec vu que le cardio va te secher direct, il vaut mieux bien s'alimenter faire des sandwich base de pain complet ect... Ou alors prendre des complements alimentaires comme de la whey proteine elle se digere en 30 minutes suffit d'en prendre juste aprs le sport et biensur avoir une alimentation quilibr associ avec un bon programme de musculation et logiquement tu devrais prendre quelque kilos sans graisse bien entendu
tcho


mais nan presque tout le reste c'est des hydrates .... c'est pas une plaquette de beurre non plus!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
hyo29
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Nov 2006
Messages: 51
Localisation: Brest

MessagePost le: 17 Nov 2006, 13:00 Rpondre en citant Revenir en haut de page

la whey protein c'est bien ossi ou pas willy
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger
wet_willy
Fidle
Fidle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 17 Nov 2006, 13:08 Rpondre en citant Revenir en haut de page

ca peu etre bien mais pour le debut je te conseil de ne pas trop prendre de supplement de ce genre. apprend plutot comment ragi ton corps avec une alimentation normal, pour voir comment il ragi avec des supplments.
quand tu aura ta petite routine sportive tu pourra integrer petit a petit des supplements, et voir leurs ractions sur toi.

pour le moment laisse la whey de cot, revient y peu etre plus tard si tu est toujours autant motiv ...
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message priv
hyo29
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Nov 2006
Messages: 51
Localisation: Brest

MessagePost le: 17 Nov 2006, 13:09 Rpondre en citant Revenir en haut de page

pouquoi c'est pas bien pour le dbut, je fait du sport tous les jour ^^
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privEnvoyer un e-mailMSN Messenger




Montrer les messages depuis:      
Rpondre au sujet
Autres sujets de discussions
Cherche info sur le diametre d'une barre. le 12/04/2012
Barre de pompier le 07/05/2010
[Rsolu] Probleme avec la barre d'outils d'IE le 30/06/2007
installation barre traction le 07/06/2009
Complment alimentaire protine le 19/05/2011
Incendie dans une barre d'immeubles Paris le 01/11/2008
lots de barre de traction le 04/12/2005
Barre de traction le 22/01/2007


 Sauter vers:   

BARRE PROtEINE


Voir le sujet suivant
Voir le sujet prcdent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas rpondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas diter vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Cration / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits rservs

Ce forum est destin aux sapeurs pompiers et passionns.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group