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la souplesse


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moitiée de sapeur
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 18 Mar 2007
Messages: 5

MessagePosté le: 18 Mar 2007, 16:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Coucou à tous,
Je suis avec un SPV qui passe son concours pro dans le Val d'Oise cet année... ma démarche va peut etre vous sembler bizarre mais je souhaite de tout mon coeur l'aider et je sais qu'il a un énorme problème avec la souplesse... en effet il n'arrive meme pas a toucher ses pieds... alors pour pousser la reglette j'ai peur qu'il n'y arrive pas...
Lui sait d'avance qu'il va se planter sur cette epreuve...mais je trouve ca trop dommage de s'arreter la... c'est son rêve d'enfant que de devenir pompier et je veux l'aider plus que tout... Alors c'est pour cela que je fais appel a vous pour me donner des conseils qui pourrait faire pencher la balance de son coté. j'ai deja parcouru le forum et j'ai vu les posts a ce sujet... ce que je demande c'est des techniques simples d'étirements...et des temoignages de votre part qui pourrait le faire avancer dans le bon sens.
Mille merci
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Proton
Modérateur
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)

MessagePosté le: 18 Mar 2007, 16:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut et bienvenue sur le Forum Pompier. Je t'invite à prendre connaissance de la charte (à respecter pour préserver la bonne ambiance qui règne ici)

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En ce qui concerne ta question il y a un topic juste au dessus du tiens : "comment améliorer ses perfs" y'a tout dedans.

smile_coolman

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moitiée de sapeur
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 18 Mar 2007
Messages: 5

MessagePosté le: 18 Mar 2007, 18:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

je te remercie
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sidou605
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 20 Mar 2007
Messages: 2
Localisation: Strasbourg

MessagePosté le: 20 Mar 2007, 12:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Effectivement les conseils donnés dans le topic "comment améliorer ses perfs" sont très bons.

J'ai tout de même une petite question a poser a ceux qui ont déja passer ce test. J'ai bien compris qu'il fallait pousser la reglette a 22cm mais je n'ai pas compris ou se trouvait le zero de reference, j'ai cru comprendre qu'il se trouvait 15cm en avant du plan d'appui des pieds mais dans ce cas cela voudrait dire qu'il faut pousser 7cm plus loin que ses pieds. C'est bien ca ?

Pour ma part j'arrive difficilement a toucher mes pieds dans la position du test, pensez vous que cela puisse suffir ?

merci.
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Tyler
Passionné impliqué
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Inscrit le: 08 Nov 2006
Messages: 657

MessagePosté le: 20 Mar 2007, 12:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !

Citation:
j'ai cru comprendre qu'il se trouvait 15cm en avant du plan d'appui des pieds mais dans ce cas cela voudrait dire qu'il faut pousser 7cm plus loin que ses pieds. C'est bien ca ?


En effet, c'est exactement ça, tu dois pousser la réglette 7cm après tes pieds pour que l'épreuve soit validée, et tu as le droit à deux essais qui durent chacun 2 minutes.

Citation:
Pour ma part j'arrive difficilement a toucher mes pieds dans la position du test, pensez vous que cela puisse suffir ?


Si tu as déja du mal à toucher tes pieds dans la position du test, c'est vrai que tu risques de ne pas y arriver, mais ne décourages pas, et penses à bien t'étirer à chaud.
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hybride
Fidèle
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Inscrit le: 12 Fév 2007
Messages: 297
Localisation: vendée

MessagePosté le: 20 Mar 2007, 14:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Attention, l'examinateur doit voir 22 cm, donc pousse 22,5 smile_top
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dioove
Vétéran
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Inscrit le: 18 Juil 2005
Messages: 3043

MessagePosté le: 20 Mar 2007, 16:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

un truc a faire :

Tu te positionnes toi et ton ami assis jambes tendues ..les plantes de pied qui se touchent .l'idée c'est de prendre les mains de ton vis a vis, et de tirer dessus, tu l'aide a descendre tranquillement ....j'sais pas si c'est efficace, enfin pour moi je trouve que ca l'est..

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sidou605
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 20 Mar 2007
Messages: 2
Localisation: Strasbourg

MessagePosté le: 20 Mar 2007, 18:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Lol merci !

Jusque là j'étais relativement zen, mais ca y est, je panique... smile_etonne_transpire
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K2R
Habitué
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Inscrit le: 01 Mar 2007
Messages: 122
Localisation: mayenne

MessagePosté le: 20 Mar 2007, 21:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bien sur qu'il faut dépasser 22 cm mais il faut tenir la position 2 secondes et pas d'accoup !!! Big_sourire Big_sourire
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