Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 17 Mar 2007 Messages: 69

Bonjour !!!

Voilà on vient de m'apprendre que dans une semaine je fait le parcours du sapeur pompier. Il m'ont dit aussi tu a une semaine pour t'entrainer. J'aimerais savoir ce que je peut faire pour améliorer mon temps au parcours je suis minime ( je fait deja a l'entrainement 2.21 min )

Merci d'avance et à bientôt .

salut
sans parcours ça sera dur de t entrainer.
la ou tu peux gagner du temps c est sur le franchissement de la barierre,les demis tours au debut du parcours,sur la course sur la poutre.
c est les points que tu pourrais je pense le plus facilement bosser pour gagner un peu de temps.
et ensuite la ou il ne faut pas en perdre c est au niveau des commandes,alors la c est a force d entrainement que tu arriveras a passer les deux rapidement.
il faut que tu respire bien sur le debut du parcours pour arriver le moins essouflé possible a l epreuve de commande.
evites de tirer le devidoir avec la main avec laquelle tu jetes les commandes sinon ton bras sera tetanisé apres le devidoir et tes lancers ne seront pas precis.
bon courage Wink

Habitué Sexe: Inscrit le: 17 Mar 2007 Messages: 69

Merci de m'avoir répondu mais pour le parcour peut tu m'indiquer les frequence a qul moment je dois accelerer partir a fond ect ect

merci d'avance encore une fois !!

alors la je sais pas trop
je suis pas un specialiste mais moi j evitais de trop forcer sur le devidoir pour pas arriver carrement essouflé aux commandes,et apres les commandes j acceléré et enfin arrivé au sac je donnais tout ce que j avais.
si tu as un parcours a disposition essayes le de plusieurs facon et vois laquelle et la mieux pour toi.
sinon sur le forum il doit bien y avoir quelque specialistes du PSSP Wink

Habitué Sexe: Inscrit le: 17 Mar 2007 Messages: 69

D'acord, donc enfet pour m'entrainer je vai mettre un poteau et je vais voir la meilleur maniere de le passer apres jai un tuyau chez moi je vias le prendre et passer les barre autour du terrain de foot, la poutre c'est plutot l'équilibre et la vitesse, et le sac je porte un sac de 15kg et je verrais, sinon pour les commandes c'est à quel distances en hauteur ?

merci d'avance .

Salut,

Citation:

Voilà on vient de m'apprendre que dans une semaine je fait le parcours du sapeur pompier.

Tu es du 76 ? Tu fait la journée de Gonfreville ?

Moi se que je te conseillerais c'est de y aller a allure "modéré" avant les commandes pour pas avoir à souffler comme un boeufs au moment de lancer les commandes ( comme le disais seb59 ) et aprés tu donne tout se que t'a avec le tuyau jusqu'à la fin.

Mais si tu vois que tu peu faire tout à fond sans soucis de respiration fonce Wink

Amicalement

Thibaut

Habitué Sexe: Inscrit le: 17 Mar 2007 Messages: 69

Merci pour c'est conseil que j'apliquerais, oui je vais a gonfreville pourquoi toi aussi tu y va sinon tu est d'ou dans la seine-maritime.

Amicalement Antonin.

Salut,

Oui moi aussi ji serais

Continuons par MP pour pas faire trop de Hors Sujets

Amicalement

Thibaut

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

pour le parcour sportif, tu n'a pas le dévidoir en minime, donc ne t'inquiète pas pour sa. sinon par a vitesse modéré pour le 25m, puis pour les commandes respire bien, et quand tu lance ta commande il ne faut pas que ton bras dépasse la hauteur de ton oeil, puis repart a fond(si tu eput) pour le passage des chicanes, et pour le reste il faut que tu gère bien, si tu peut sprint bien sur la fin et entre les agrès
Avec de la technique puis de l'entrainement tu peut vite descendre sous les 1min30.

si il y a d'autres choses que tu veut savoir ....

Gaffe les Seino-marins, l'air de Gonfreville peut nuire aux performances... smile_vomit

I <3 TOTAL, Chevron, Lubrizol,...

@+ Sap'Lal

Salut,

SapLal a écrit:

Gaffe les Seino-marins, l'air de Gonfreville peut nuire aux performances... smile_vomit

I <3 TOTAL, Chevron, Lubrizol,...

@+ Sap'Lal

Pour ma part tu sais là ou j'habite c'est pareil ( E***N M***L ) mais poumon sont habitués smile_vomit

Tu y seras Sap'Lal ?

Amicalement

Thibaut

Nan, désolé Thibaut, je n'y serais pas ! En effet jusqu'à vendredi dernier j'habitais au Havre, mais je suis rentré sur mes terres nordiques ! smile_oh

M'enfin, l'air de Gonfreville je connais vu que je ramais sur le canal du Havre à Tancarville, j'en ai pris des bouffées d'hydrocarbures ! smile_fume

Mais nous nous égarons... smile_dort

@+ Sap'Lal, poumon d'or.