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Piscine brevet jsp. a l'aide!!!!


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Auteur Message
moumoutte37
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MessagePost le: 08 Avr 2007, 09:54 Rpondre en citant Revenir en haut de page

je vous explique ma situation, je suis en 3me anne de jsp et je passe mon preuve de piscine comptant pour le brevet le 21 avril.
Je nage assez bien, mais mon problme c'est que je ne sais pas plonger, et sa me fait perdre beaucoup de temps.
J'ai dj essay toute seule : le splatch total
J'ai demand a 1 maitre nageur de m'apprendre : ds ke je voy ke ma tte approch de l'eau : la panique, et le plat.
Voil aprs avoir bien rflchi, je pense que c'est parce que j'ai peur que ma tte touche l'eau la 1re!!!!!

Si quelq'un aurait des conseils, s'il vous plait

_________________
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Ronan
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Messages: 1268
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MessagePost le: 08 Avr 2007, 10:24 Rpondre en citant Revenir en haut de page

bonjour quand mme,

salut lise,

Dpart plong effectivement autant que les virages c'est la partie qui peut faire perdre du temps.

Le plus simple pour avoir une technique de base et assez efficace, est d'avoir les jambes flchies et serres pour pouvoir donner une impulsion au dpart. Ensuite ton plongeon doit etre fait avec les mains jointes bras tendus devant toi pour avoir une position toute en longueur au moment o tu rentres dans l'eau. Cette position vite que ta tte ne touche l'eau en premire (d'autres utilites mais ct dynamique du mouvement...).

lien dpart plong

Regardes le lien ci dessus, il te montre la position adopter une fois dans l'eau. Le but est de ne pas d'tre le plus au fond, mais juste immerg pour pouvoir rester tout en longueur tte rentre entre les paules pour avoir le moins de frottements dans l'eau.

Ensuite tu dois essayer d'onduler pour faire un peu de distance comme cela (n'essai pas les 25 m !! juste 3m suivant si tu y arrives), ca te permet de faire de la distance en utilisant la vitesse obtenue au plongeon et ensuite tu pars sur ta nage.

lien LES TECHNIQUES DE NATATION

Bon courage,

J'espre avoir t clair dans les explications smile_peur pas facile sans dmo smile_uuh

_________________
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Dernire dition par Ronan le 08 Avr 2007, 10:25; dit 1 fois
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Proton
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Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)

MessagePost le: 08 Avr 2007, 10:25 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut.
lisejsp86 a crit:
... ds ke je voy ke ma tte approch de l'eau ...

Dj --> Bonjour.
Ensuite, le langage SMS n'est pas tolr sur ce forum, il faut se mettre la place de ceux qui te lisent, merci d'diter ton message avec le bouton Editer.


Maintenant pour rpondre ta question, part t'entrainer et te forcer plonger la tte la premire, je ne vois rien d'autre faire.


smile_coolman

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moumoutte37
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Messages: 1621

MessagePost le: 08 Avr 2007, 13:56 Rpondre en citant Revenir en haut de page

merci de ta rponse, c'est vrai qu'elle est trs prcise et complte.
la piscine est vraiment ma bte noir pour le brevet, et le dpart plong me fait vraiment trs peur, et me fait stresser.
Je vais y all mardi, on verra bien
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SapLal
Rfrent MATERIEL
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Messages: 6464

MessagePost le: 08 Avr 2007, 16:41 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Ne t'inquite surtout pas !
Pose ton cerveau sur le bord de la piscine avant de t'lancer, je sais de quoi je parle, moi aussi les plongeons a me fait flipper...
Donc lche tout, donne toi, moi c'est pass tout seul au concours SPP... smile_top

@+ Sap'Lal
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mimi27
Habitu
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MessagePost le: 08 Avr 2007, 19:40 Rpondre en citant Revenir en haut de page

bonjour tu dit avoir peur que ta tte touche en premier l'eau tu peut mettre tes main au dessus de ta tte c'est tes main qui toucherons en premier gnralement lorsqu'on apren a plonger on met les mains au dessus de la tte.
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TiMat
Vtran
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Messages: 8245

MessagePost le: 08 Avr 2007, 20:35 Rpondre en citant Revenir en haut de page

mimi27 a crit:
bonjour tu dit avoir peur que ta tte touche en premier l'eau tu peut mettre tes main au dessus de ta tte c'est tes main qui toucherons en premier gnralement lorsqu'on apren a plonger on met les mains au dessus de la tte.


De toute facon vaut mieux mettre les mains devant, sinon t'as l'air con quand tu plonges ^^

Entraines toi de toute facon y'a pas de secrets...
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bono
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Messages: 49
Localisation: dans cette rgion que l'on appelle le doubs.

MessagePost le: 10 Avr 2007, 11:31 Rpondre en citant Revenir en haut de page

mimi27 a crit:
bonjour tu dit avoir peur que ta tte touche en premier l'eau tu peut mettre tes main au dessus de ta tte c'est tes main qui toucherons en premier gnralement lorsqu'on apren a plonger on met les mains au dessus de la tte.


oui, tend les bras (les mains aussi) vers l'eau, ca peut aider.
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Mato
Fidle
Fidle


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Inscrit le: 26 Ao 2005
Messages: 260

MessagePost le: 10 Avr 2007, 18:49 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut, moi je passe actuellement mon brevet de jsp et j' ai pass la picine aujourd' hui et j' ai fais un plat, comme d' hab quoi Big_sourire, et sa c' est bien pass, moi j' ai jamais russi plonger et sa ne m' empche pas de me dmerder
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aniew
Habitu
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Inscrit le: 02 Sep 2005
Messages: 102

MessagePost le: 10 Avr 2007, 21:16 Rpondre en citant Revenir en haut de page

TiMat a crit:

De toute facon vaut mieux mettre les mains devant, sinon t'as l'air con quand tu plonges ^^


Chez moi on apelle a le saut du saumon Big_sourire



Daccord je sort ----> ....
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val-pauline
Nouvelle recrue
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Messages: 40

MessagePost le: 12 Avr 2007, 09:44 Rpondre en citant Revenir en haut de page

j'ai pass la mme preuve que toi il y a 1 peu plus d'un mois! et la meilluer solution pour toi c'est partir directement dans l'eau et c'est autoris en plus. Pas mal de monde le font. Bon courage ne tinquite pas c'est super facile. Et pour d'autre conseil je suis l smile_top
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moumoutte37
Passionn accro
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Messages: 1621

MessagePost le: 12 Avr 2007, 13:12 Rpondre en citant Revenir en haut de page

merci de tout vos conseil, mon preuve est le samedi, alors dimanche, lundi, mardi, mercredi et jeudi davant je vais aller la piscine pour faire des longueur et puis pour essayer de plonger.

PS Val pauline : dans notre dpartement le dpart est plong obligatoire, donc soit tu plonge bien ou sois c'est le plat total et tu conti!!
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val-pauline
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Messages: 40

MessagePost le: 12 Avr 2007, 14:24 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Ca serre rien de fair des longeurs! tu va te crev! ni va pas la veille!!!surtout!!!! a tu deja pens a fermer les yeux quand tu plonger et de pens autre chose?
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albandu800m
Habitu
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Messages: 142
Localisation: 33 Pessac

MessagePost le: 12 Avr 2007, 14:30 Rpondre en citant Revenir en haut de page

T'inkite pas pauline, elle a marqu qu'elle irai nager jusqu' jeudi et qu'elle passe l'preuve samedi^^.
Mais c'est vrai que le but c'est pas de faire le plus de longueurs possible. Il vaut mieux en faire moin et essayer d'tre technique.
PS: Lise arrte de strsser tout va bien se passer^^. Et on se retrouve St Gratient^^.
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moumoutte37
Passionn accro
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621

MessagePost le: 12 Avr 2007, 20:13 Rpondre en citant Revenir en haut de page

non je ne vais pas faire plein de longueurs, je vais faire un 50m crowl chronomtr, pi aprs avec un planche faire les battements de crowls.
ne t'inquite pas Val Pauline, je ne vais pas me dchir pendant 2heures comme une folle, c'est juste histoire de ne pas "perdre le main" pour mettre tout les atots de mon ct.
Quend plong j'ai dj vu avec un matre nageur, il va me don des conseil dimanche et lundi.
Et puis dj que j'ai peur de plong, alors si je ferme les yeux c'est pire j'ai dj essay!!!!

Et oui autant en course je gre qu'en piscine je me ramasse, mais bon avec un chrono de 44s sur un 50m crowl dpart saut je vais un peu limit la casse

PS : il y a intrr qu'on se retrouve au france St Gratien, toi sur le podium de 1000m et moi sur celui de 100m!!!!
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