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kalu
Nouvelle recrue
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Localisation: 59
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 Posté le:
05 Aoû 2005, 00:14 |
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Salut tout le monde!!!!
J'ai le concours spp et actuellement je cherche un poste.... 
J'ai fait et fais encore de la musculation et j'aimerais savoir quels sont les exercices (mouvements) qui sont pratiqués chez les pompiers pour axer mon entrainement la dessus!!! Faites-vous seulement des exercices de bases (developpé couché/squat/tractions/dips......) ou bien vous faites aussi des exercices d'isolation (curl/ écarté latéral, élévation latérale....)????
En musculation il y a beaucoup de facons differentes de s'entrainer ( tout le corps le meme jour, 2 fois par semaine / un seul groupe musculaire par jour mais celui-ci seulement une fois par semaine.....) Vous faites quelle frequence et quelle methode?????
Bien sur, je fais toujours beaucoup de cardio (footing, natation....)
Voila j'espere que quelqu'un peut m'eclairer  ...
A+ |
Dernière édition par kalu le 05 Aoû 2005, 00:20; édité 2 fois |
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CcGc
Passionné
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| Posté le:
06 Aoû 2005, 08:11 |
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kalu
Nouvelle recrue
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| Posté le:
07 Aoû 2005, 12:22 |
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merci!!!
J'avais deja vu ce post, je ne cherche pas a connaitre les exercices lors de la F.I.A., mais plutot ceux pratiqués lors de la "carriere", meme si je pense que cela depend des casernes......
A+ |
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CcGc
Passionné
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| Posté le:
07 Aoû 2005, 19:03 |
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En general tu refais au moins ce qu'on t'apprend en fia pendant ta carriere.. |
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Remy002-JSP
Nouvelle recrue
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Messages: 1
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| Posté le:
03 Mai 2019, 15:36 |
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Hello,
Personnellement lorsque j'étais jeune sapeur pompier, je faisais de la musculation environ 3 à 4 fois par semaine.
Je pense qu'il faut travailler tout le corps et varier l'ensemble des exercices. Donc du poly-articulaire comme les squats, soulevé de terre, développé couché etc, mais aussi du ciblé avec du curl haltère, soulevé militaire, etc.
Ce ne sera qu'un plus pour toi d'entraîner tous tes muscles 
Je me suis inspiré de pas mal de blog et sites sur internet qui parlent de musculation et fitness comme https://www.fitness-land.fr/. Ils partagent souvent des programmes de muscu et des exercices en salle de sport ou à la maison efficaces.
Avec ça, j'ai pu créé mon programme et l'adapter à ma pratique de pompier et ces entraînements m'ont bien aidé pour les épreuves physiques |
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Ancien Jeune Sapeur Pompier passionné par ce métier |
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