Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 09 Oct 2007, 18:52

bonsoir a tous

j'ai une petite question qui concerne les epreuves sportive du concours. est ce qu'il faut obligatoirement etre apte dans tt les domaines?

ex: tous les sports apte sauf souplesse est ce que c'est bon ou je serais recalé.

Posté le: 09 Oct 2007, 19:15

Toutes les épreuves sont éliminatoires ...

Donc en résumé, tu en foires une au concours de pompier pro, t'es inapte.
En ce qui concerne les volontaires, les épreuves dépendent de chaque département, et les barèmes aussi ...

Voili voilou

Posté le: 09 Oct 2007, 19:45

Ah ouai je confirme !!!
Lesepreuves sont deja simples alors faut pas croire qu'on va te faire des cadeaux !!
Si tu as un souci avec la souplesse, un seul conseil etire toi quand tu as 5 min, ou apres avoir courru, profites en des que tu peux, conseil d'ami, j avais le meme souci.........

Posté le: 09 Oct 2007, 20:12

en un an c'est possible d'atteindre le niveau?

Posté le: 09 Oct 2007, 20:19

Bien sur c'est largement suffisant la preuve j y suis arrive, je touchai pas le bout de mes pieds et avec de la perseverance on y arrive

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Je plussoie. Des etirements, TOUS LES JOURS, et tu obtiendras un resultat AU DELA de tes esperances.

Posté le: 09 Oct 2007, 20:44

Ca c'est bien dit Titmat

Posté le: 10 Oct 2007, 14:33

Salut,
Pour les étirements je te conseille le livre "guide des étirements du sportif".
Il est très bien fait et tu y trouvera les différents types d'étirements (activo-dynamique,passif, etc...).
Il est très bien illustré.
Enfin il te servira tout au long de ta carrière spp, car la souplesse doit s'entretenir régulièrement cela évite bien des blessures.
tu peux le trouver sur amazon.fr:
http://www.amazon.fr/Guide-%C3%A9tirements-sportif-Chistophe-Geoffroy/dp/2951397127
Allez bon courage et bon étirement smile_top

Posté le: 10 Oct 2007, 18:34

merci pour le livre, je pense qu'il va m'aider. Car j'en est vraiment besoin.

Posté le: 11 Oct 2007, 08:44

Perso j'en connais un paquet qui était dans ton cas, et ils se sont étirés doucement 1/4 d'heure tous les soirs devant la télé, et s'est passé nickel au concours.

Ca sert a rien de forcer, t'y vas doucement et tu étires le muscle progressivement
par exple : ne bloque pas un muscle étiré pendant une minute, mais juste pendant une dizaine de secondes, puis tu reviens en position initiale et tu recommences. L'intérêt est de ne pas sur-solliciter le muscle et d'éviter les micro déchirures (inévitables quand tu forces comme un ane ou que tu restes en position d'étirement trop longtemps)

Voilà pour les quelques conseils que je peux te donner et pour lesquels j'ai vu des résultats smile_hehe

Posté le: 11 Oct 2007, 10:30

Mr Elan a écrit:

Perso j'en connais un paquet qui était dans ton cas, et ils se sont étirés doucement 1/4 d'heure tous les soirs devant la télé, et s'est passé nickel au concours.

Ca sert a rien de forcer, t'y vas doucement et tu étires le muscle progressivement
par exple : ne bloque pas un muscle étiré pendant une minute, mais juste pendant une dizaine de secondes, puis tu reviens en position initiale et tu recommences. L'intérêt est de ne pas sur-solliciter le muscle et d'éviter les micro déchirures (inévitables quand tu forces comme un ane ou que tu restes en position d'étirement trop longtemps)

Voilà pour les quelques conseils que je peux te donner et pour lesquels j'ai vu des résultats smile_hehe

Faux.Certains étirements (les étirements passifs) sont à maintenir 2min voir plus...bien sur la position ne doit pas être douloureuse
Il existe plusieurs types d'étirements.
Mais Tes conseils restent en partie bons
Wink

A+

Posté le: 25 Jan 2008, 19:32

Salutation,

Moi je compte passer le concours et les etirements sont mon point faible!
Je m'étire tous les soirs avant d'aller au lit et je vois le résultat:
J'étais à 10cm de mes pointes de pied en position assis jambes tendues et aujourd'hui je suis 15cm après!

Seul le travail fais avancer les choses!

Par contre ma courbe d'évolution à partir de 15cm diminue!

Merci
@Bientot