Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Bonjour à tous smile_top

Je ne sais pas si quelqu'un pourra répondre à ma question mais si vous pouvez je prends toutes les réponses. Je fais de la natation et là je prépare le BNSSA et 1 épreuve consiste à faire 3X15m en apnée. Pourquoi après mes séries d'apnées j'ai mal au crâne?
Merci et bonne journée ^^

t'as mal au crâne car ton cerveau a manqué d'oxygène.

Pour limiter ce manque, tu peut tenter un peu d'hyper ventilation afin de saturer un peu plus ton hémoglobine en O2 juste avant tes apnée. Mais attention, fais cela progressivement car tout le monde ne réagit pas bien à l'hyper ventilation smile_coolman

avec l'hyperventilation personnellement je multiplie presque par 2 mes perf d'apnées mais comme l'a dit l'autre mini, fait attention, dans le meilleur des cas tu ressentira quelques légers vertiges quand tu auras franchement hyperventilé, mais si tu le fais pour la première fois, assied toi avant de le faire car tu peux mal y réagir...

a pluche

Oui je peux essayer ça mais mon entraîneur perso smile_top

m'a dit de ne pas faire d'hyperventilation. Comment vous vous y prenez pour le faire?

pendant quelques minutes (commence par 1) tu respires plus vite et plus profondément que d'habitude.
à faire en étant assise au début parque ce que la tête tourne vite. M%ais une fois qu'on s'y habitue, on monte ses possibilités d'apnée comme l'a dit minioim

D'accord je vais essayer mais gare à vous si je tombe dans les pommes. Je veux pas qu'on appelle mes collègues smile_top

lol

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mai 2008 Messages: 54

Salut
En ce qui concerne le mal de tête il devrait devenir moins frequent avec l'entrainement en attendant aussi désagréable que ce soi faut faire avec. Pour ce qui est de l'hyperventilation je ne te le conseil pas il n'y a pas besoin de ça pour passer les apnées,ce n'est que mon avis et si cela peut t aider c'est toi qui voit.
En tout cas bonne chance pour ton BNSSA

3x 15 m a la suite en apnée?
Ou ya une pause entre a chaque fois?

Il y a une liste des tests quelques parts que je vois si ya des trucs un peu plus...difficiles.

merci

PAS D'HYPERVENTILATION
Je suis désolé d'écrire en majuscule mais l'hyperventilation et dangereuse. Le fait d'augmenter la concentration d'O2 permet de ne pas resentir le besoin d'inspiré, mais en parallele le taux de CO2 augmente plus. Et lorsque le taux de CO2 atteint un certains seuil c'est la syncope.

Tous les ans des gens décéde de syncope pas seulement à cause de l'hyperventilation, mais l'hyperventilation favorise cette syncope.

L'apnée et une pratique agréable mais dangereuse, c'est pour cela que l'apnée statique est interdite en piscine.

Tous les ans la majorité des accident de plongée sont le cas d'apnéiste faisant une syncope que de plongeur bouteille.

Voila pour les mise en garde.

Maintenant pour t'améliorer je te conseil de pratriqué et de t'entrainer tous simplement.

Débuter la séance par de petite apnée 10m puis au fur et a masure de tes sensations augmenter les apnée.
Avant l'apnée respirer lentement et de facons ample pour remplir les poumons au maximun et diminiuer le rythme cardiaque.
Un autre point important c'est de travailler la technique de nage avoir un mouvement plus efficace et plus ample pour consommer moins d'02.

En apnée on progresse très vite et tu verras une grande différence entre ton début et ta fin de séance au cour de la séance le corps s'adapte et si tu est juste le jour des examen échauffe toi tranquillement pendant 1/4 d'heure en effectuant de petite apnée.

Voila bonne chance et écoute le personne qui t'entraine au BNSSA et rien ne vaut l'entrainement, y a pas de solution magique.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mai 2008 Messages: 54

Salut
Pour répondre a El-Cherubin l'épreuve exact consiste en 3*15m en 20seconde minimum avec pause de 12s entre chaque 15m.

Voila je c'est pas si cela est clair sinon j'essayerai de faire plus clair la prochaine fois

maximum plutôt non pour les 20s...?

Sinon ça va c'est cool (enfin cette épreuve m'irait tres bien smile_top

) ya d'autres trucs baleze? à la caserne a coté de chez moi, quand j'étais petit yavait l'exercice de "la planche" ça par contre... smile_peur

Non non c'est bien en 20sec minimum. On n'a pas le droit de ressortir de l'eau avant minimum 20sec. Et par contre entre chaque 15m on a 20sec de pause et non 12" Wink

Les autres épreuves c'est un 800m PMT (palmes, masque, tuba) en moins de 13' et un 200m crawl/dos en 2'50 pour voir 20.
Ensuite arrivent les épreuves de secourisme et de prises de dégagement.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 05 Mai 2008 Messages: 54

20 seconde de pause et ben il y en a qui ont de la chance Big_sourire

delph tu passe sa a fouesnant ou quimper????

Je vais le passer à Brest Big_sourire

Je le passe avec ma fac de sport ^^