Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 01 Sep 2008, 06:59

Bonjour à tous , en esperant prendre encore plus de poids , j'ai décidé d'attaquer la prise de complément alimentaire.

j'ai donc acheté hier dans une grande enseigne de sport , 1.5Kg de whey gainer gout fraise pour les curieux.

j'ai commencé la prise ce matin , je vous avoue que le gout déja n'est pas super super...

Néanmoin je reste perplexe et des questions me surviennent régulierement à l'esprit.

Citation:

Y a t'il un risque pour ma santé?

Citation:

Si oui lequel?

Citation:

En combien de jour pourrais apercevoir du résultat?

Citation:

puis-je améliorer mes performance avec un gainer?

Citation:

Admettons que des résultats se fasse voir et que je décide de stopper ce "traitement" vais-je perdre le poids que j'ai gagné?

Pour information , je fais 1m85 pour un peu moin de 70 Kg.J'espere prendre essentielement dans les bras.

PS : N'hésiter pâs à faire part de vos points de vue et à partager vos experiences.

A vos claviers.

Posté le: 01 Sep 2008, 09:04

alors pour ta santé, il n'y a pas de risque, par contre il faut boire beaucoup d"eau !

Si tu n'aimes pas le gout, c'est peut ètre parce que tu le mélange avec de l'eau?
essai avec le lait.
Sinon change de gout , prend chocolat !

pour les résultat, il faut attendre 3 semaines.

Biensur tu vas ameliorer tes performances , à condition de fair beaucoup de sport !

Mais je ne pense pas que tu prendras de la masse seulement dans les bras !

Ps: dis moi par mp la marque de ton whey gainer

a plus

Posté le: 01 Sep 2008, 09:23

c'est du déca' effectivement la premiere fois j'ai pris avec de l'eau ,mais en l'espace de 15 minutes , c'est fou le taff que tu fais. je suis Monté à 20 tractions alors que d'habitude je tourne à 13 ,15 par la.

on ma dis que le lait diffuse moin rapidement le glucose dans le sang et donc réduit l'effet de pile éléctrique. Es vrai?

Mais sinon pour le gout je vais essayer le lait parseque avec l'eau , à vrai dire , c'est vraiment dégueulasse.

Tu me conseille quel prise hebdomadaire?

Posté le: 01 Sep 2008, 09:49

c'est mieux avec le lait , car tu apporte encore plus de proteine !
tu peux le prendre avant et après ta séance de muscu.

Posté le: 01 Sep 2008, 10:07

quel est le but de prendre ça?prendre du poids?gagner en puissance lors d'un exercice ?
ça coute cher ça?

Invité

Salut Guillaume,
une chose est sur, ça a un impact sur le psychique, car tu a l'impression d'avoir progressé dès la 1ere prise : rêve pas, c'est dans la tête ça Wink

Posté le: 01 Sep 2008, 13:40

Quand on dis ça sur un forum...

Citation:

c'est du déca' effectivement la premiere fois j'ai pris avec de l'eau ,mais en l'espace de 15 minutes , c'est fou le taff que tu fais. je suis Monté à 20 tractions alors que d'habitude je tourne à 13 ,15 par la.

Je t'interpelle sur le contenu de ta boite... J'èspère que Nico.coef a raison.

Et il n'y a aucune études qui affirment qu'il n'y a pas de problème à long terme... Je serais toi dans le bénéfice du doute je ferais assurer tes reins.

Invité

Je sent le topic glissé vers une guerre pro/anti compléments smile_uuh

et ce n'est pas le but, sujets déjà abordé

Posté le: 01 Sep 2008, 17:08

et naturellement je rapplique !
les complements alimentaires que vous trovuerez dans ces grandes enseignes sont purement legale et pas plus dangereuse que votre Redbull qui a fait un topic de 8 ou 9 pages !!
Ces complements sont purement naturel : proteine de lait, proteine d'oeuf etc....seulement elles sont mis à un taux pour 100gr bien plus élevé que ce que vous pouvez trouvez chez le primeur, boucher ou dans un oeuf de poule !

Pour répondre à ta question bombero il nous faudrais savoir comment est dosé ta whey ? Je pense que le plus simple c'est d'en prendre toute les 3H avec du lait et environ 45mn à 1H maximum avant ton entrainement.
prend dans du lait c'est bien meilleur, change le gout et prend gout chocolat.

ma technique : 200ml de lait, mon complement alimentaire, un peu de chololat en poudre ( neskik, banane, polain...pur pas citer les noms ) tu melange bien le tout et tu avales. Très vite tu aimeras ! Wink

EDIT : j'oubliais...le seul truc pour preserver tes reins, c'est de vraiment boir beaucoup ! n'hesite pas sur la dose de flotte !

Invité

attention guillaume hein, Matt dis bien de la flotte Big_sourire

Posté le: 01 Sep 2008, 17:54

Merci matt pour tes conseil. Tu à l'air d'en prendre , à tu vu du changement te concernant?

Posté le: 01 Sep 2008, 19:23

Et t'inquiète pas les deux premiers kilo que tu prendras ce seras de la rétention d'eau dans les muscles. Ca fait une belle silhouette mais ça sert a rien...

Le problème ne réside pas à être pro ou anti complément alimentaire. Le problème, c'est pourquoi en prendre... avant d'avoir lu un livre sur la préparation physique. Je crois pas que c'est un besoin accru en protéine qui pèche... je crois que c'est la méthode d'entrainement.

De plus je t'invite à compter le nombre de gramme que tu prends en protéine pour ne pas dépasser l'apport de sécurité en protéines. Qui se situe à 3 g/Kg/j.

Et les effets maximaux complémentaire avec la musculation sont compris dans une fourchette de 1.5-2 g/kg/j

Passionné Sexe: Inscrit le: 20 Mai 2006 Messages: 588

passer de 15 à 20 tractions avec un gainer...

Ce que tu dois savoir c'est qu'il y a 80% de SUCRE dans ton pot et 20% de protéines, ni plus ni moins.
Tu manges du sucre en poudre et un petit steak ça aura le même effet...

Niveau changement, tes bras ne vont pas gonfler d'un coup, c'est exactement comme si tu mangeais donc tu vas faire pas mal de gras...

Posté le: 01 Sep 2008, 19:58

C'est justement ce que j'allais posté pour répondre à R.T

Sur 40 gramme , il y'en a 26% de glucose.

Donc l'effet pile éléctrique est un peu normal.

Pour te répondre diabolik , je suis effectivement monté à 20 tractions aujourd'hui.

Passionné Sexe: Inscrit le: 20 Mai 2006 Messages: 588

Oui mais ce n'est pas dû qu'au gainer...
Ce n'est pas parce que tu manges du sucre que tu arrives à faire 5 tractions de plus...ça se saurait Big_sourire