Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 01 Nov 2005, 18:07

Bonjour,, voilà un probleme qui me surplombe!
Alors quand je fais mon petit footing a ma vitesse environ a 12, au bout de 10 à 15 minutes j'ai horriblement mal aux chevilles et ca devient tellement genant que je suis obligé de m'arreter.
Tandis que quand je suis sur l'herbe, j'enleve mes chaussures (donc je cours pied nu), et j'ai aucune douleur aux chevilles Big_sourire

Et c'est assez gênant je trouve :(
Quelqu'un a une solution ?

Posté le: 01 Nov 2005, 20:16

il faut que tu regardes soit ta chaussures soit ta facon de courir. Je m'explique :
pour la chaussures si elles sont trop vieilles l'amorti est mort dc les vibrations ne sont plus absorbées par tes chaussures mais directement par tes chevilles.
soit tu poses mal ton pieds lorsque tu cours: normalement tu ne dois pas entendre de boum boum boum quand tu cours tu dois dérouler ton pied(commencer par le talon puis plante et pointe) voila voila

Posté le: 01 Nov 2005, 20:21

coucou

ca peut aussi provenir du sol sur lequel tu cours.
et oui si tu cours sur de l'herbe tu n'as pas de douleur par contre si tu cours sur une route ou un sol dur tes chevilles et tes vertebres en prennent un coup !

voila

prends soin de toi

a plus et tiens nous au courant

Posté le: 01 Nov 2005, 20:36

oui voila tu cours sur l'herbe c'est mou, confortable; tu cours sur du bitume c'est dur et chaque choc de ton pied sur le sol va faire une vibration pas très bonne.

Donc vérifie tes chaussures ou cour sur une piste d'athlétisme

Nouvelle recrue Inscrit le: 02 Nov 2005 Messages: 3

salut comme dit " scubaman61 " ba il y peu etre un probleme des chaussures mais aussi quand tu cour tes apuit ne son pas forcement bon ca fai travailler tes chevilles et c peu etre pour ca que tu a male

Passionné Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2005 Messages: 343

salut à tous

1ere chose à faire : regarder ses anciennes chaussures de ville -> ta semmelle va etre bavarde elle va te dire si tu as un deséquilibre dans ta marche.

2ème : voir un podologue pour qu'il te fas se des semelles correctives

3ème : reprendre le jogging doucement pour que ton cerveau s'adapte à ce nouvel équilibre

salut
je voudrais avoir des conseil pour courir plus longtemps(etre très enduran)

Habitué Sexe: Inscrit le: 19 Oct 2005 Messages: 80 Localisation: Lille(nord59)

Bonjour,
pour être endurant,tu peux faire un peut de vélo tous les jours(par exemple pour faire un petit trajet,aller au travail en vélo plutôt que la voiture,...)

Moi je fais du vélo tous les jours et j'ai une meilleur endurance qu'avant tu peux aussi faire un sport d'endurence,par exemple le handball ou ...

Et tu peux aussi faire un petit footing tous les week-end et augmenter la distance au fur et à mesure.

Voila quelque conseils pour augmenter ton endurence.

@+

lolo

ok merci
j'ai commencer à faire mon pti footing depui le week end dernier
a+

pour les problèmes de baskets, c'est souvent, ok, du à la chaussure (type...) et au type de pieds. (pas forcément un PROBLEME de pieds: en effets, il y a différents sortes de "pieds": pronateurs, suppinateurs, universels.
pour remédier à tes problèmes, je te conseille d'aller dans un magasin spécialisé dan le running, et d'ammener tes anciennes baskets. Il te diront quel genre de pieds tu as, et te guideront dans ton choi. Ce sont eux qui sont les spécialistes!
conseil perso: mizzuno a un exélent système d'amorti, j'ai des problèmes de genous, et si je cours avec d'autres marques, j'ai des élancements, mais avec celle-ci, sa va très bien!

pour améliorer son endurence, il eest bon de se faire un tit programme: 2 entrainements de 30 min/semaines pendant 2 semaines, ensuite 3 de 45, 4 de 1h. Quand tu es à 4 entrainement de 1 heure par semain, c'est d'ja bien, mais tu trouveras de meilleurs info dasns des magazines de running

Posté le: 03 Nov 2008, 12:19

Salut Rakel,

un petit conseil perso aussi, essaye de ne pas trop serrer tes chaussures parce que quand tu commence à courrir ton pied gonfle et le fait d'avoir trop serrer tes pompes ça bloque l'arrivée du sang et logiquement ça fait mal..

Voila courage pour la suite !

Posté le: 03 Nov 2008, 13:46

spv69 a écrit:

salut à tous

1ere chose à faire : regarder ses anciennes chaussures de ville -> ta semmelle va etre bavarde elle va te dire si tu as un deséquilibre dans ta marche.

2ème : voir un podologue pour qu'il te fas se des semelles correctives

3ème : reprendre le jogging doucement pour que ton cerveau s'adapte à ce nouvel équilibre

Tout a fait d'accord. J'ai eu un probleme similaire il y a quelques temps (une periostite tibiale). J'ai changer mes chassures, fait des semelles chez mon podologue et repris progressivement. Depuis ca va mieux. Bon courage a toi pour la suite.

Habitué Sexe: Inscrit le: 13 Sep 2008 Messages: 62

Salut

Euuh... Scedar et Navy, vous avez vu que ça fait 3 ans que les gens ont écrit dans ce topic? J'espère pour eux qu'ils ont déjà résolu leur problème... smile_uuh

Posté le: 03 Nov 2008, 19:20

Lol pas vu.

Merci a Scedar d'avoir up le topic.

Posté le: 03 Nov 2008, 22:24

A oué 3 ans quand même..
je m'excuse de l'inutilité de ma remarque.. Big_sourire