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fannychipie
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 21 Nov 2008
Messages: 18
Localisation: yvelines
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 Posté le:
26 Nov 2008, 09:30 |
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Je voudrai savoir si il est possible à mon âge de développer la masse musculaire des membres supérieurs, certaines personnes de mon entourage me disent que non! qu'il est trop tard, c'est vrai ou pas?
Si c'est vrai comment je peut faire alors???
Merci de m'aider si possible...
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100% novice mais 300% motivée pour être spv.... |
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lauranne
Nouvelle recrue
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Messages: 28
Localisation: bretagne
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| Posté le:
26 Nov 2008, 09:43 |
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salut !
Il n'y a pas d'âge pour développer sa masse musculaire.
Mais cela dit il ne s'agit pas simplement de ça. Ce que tu veux c'est avant tout gagner en force non ? Ton but n'est pas de ressembler a schwarzy, si ?
Qu'est ce que tu veux exactement ? |
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L'espoir fait vivre ! |
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fannychipie
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 21 Nov 2008
Messages: 18
Localisation: yvelines
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| Posté le:
26 Nov 2008, 09:52 |
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oui, je souhaite avant tout développer ma force de façon à réussir les tractions mais quand on me dit que je n'y arriverai pas ça me déprime un peu alors je me tourne vers tous ceux et celles qui sont passés par la case "débutant" pour m'aider.
Au fait pour info j'ai 33ans 
Merci |
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pharoq
Habitué
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Messages: 83
Localisation: rosporden/finistére
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| Posté le:
26 Nov 2008, 12:16 |
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La force peut se développer a toute age maintenant c'est sur que plus tu vieilli plus c'est dur. Mais 33ans sa reste jeune. Donc entraine toi. Sa arrivera pas du jour au lendemain sa prendra peut être 3 ou 4 moi pour arriver a ton objectif mais tous est possible. |
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sapeurlipopette
Invité
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| Posté le:
26 Nov 2008, 12:24 |
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Je m'attendais a lire que t'avait dans les 50 ans ou plus ...
33 ans ... C'est jeune ... (même si, quand on arrive vers les 30, on se rend compte que le corps met plus de temps a récuperer ... Des nuits blanche de boulot, des entrainements intensif de sport ... etc ... ) |
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R.T
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2008
Messages: 127
Localisation: Grenoble
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| Posté le:
26 Nov 2008, 19:02 |
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La trentaine, force musculaire, aucun problème!
C'est même bien de vouloir la développer, ce seras un capital santé pour plus tard.
Seul inconvénient, commencer doucement, passé par une phase de préparation physique général avant de ce jeter dans un exercice spécifique. Bien respecter la récupération du corps, surtout au début, le système ostéo-articulaire se renforce moins vite que le système musculaire. Donc tout doux au début. Mise à par cela, aucune contre indication. Tout est possible. |
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Penser "Reptile" |
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pharoq
Habitué
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Messages: 83
Localisation: rosporden/finistére
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| Posté le:
26 Nov 2008, 19:05 |
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Elle n'a pas besoin d'entrainement intensif on devient pas sportif de hat niveau a 30ans maintenant pour sa même 20ans c'est vieux.
Se qui importe c'est dans faire régulièrement |
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R.T
Habitué
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Inscrit le: 03 Mai 2008
Messages: 127
Localisation: Grenoble
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| Posté le:
26 Nov 2008, 19:12 |
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| pharoq a écrit: | Elle n'a pas besoin d'entrainement intensif on devient pas sportif de hat niveau a 30ans maintenant pour sa même 20ans c'est vieux.
Se qui importe c'est dans faire régulièrement |
Réponse un peu attive, elle ne demande pas à être sportive de haut niveau. De plus 20 ans n'est pas vieux pour se lancer dans le sport de haut niveau. Et c'est courant de voir des sportifs de haut niveau à 30 ans. |
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fannychipie
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 21 Nov 2008
Messages: 18
Localisation: yvelines
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| Posté le:
26 Nov 2008, 20:07 |
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Ben en fait je fais du sport depuis gamine, Teakwendo, tir (beaucoup moins sportif dejà!) et basket... la force je l'ai au niveau des membres inférieurs mais la force des membres supérieurs j'ai du mal alors je cherche toutes les infos pour y remédier... à vos claviers pour me donner vos avis et vos infos en MP si vous souhaitez.... |
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minioim
Vétéran
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Localisation: Besançon (Doubs:25)
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| Posté le:
26 Nov 2008, 20:35 |
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| R.T a écrit: | | pharoq a écrit: | Elle n'a pas besoin d'entrainement intensif on devient pas sportif de hat niveau a 30ans maintenant pour sa même 20ans c'est vieux.
Se qui importe c'est dans faire régulièrement |
Réponse un peu attive, elle ne demande pas à être sportive de haut niveau. De plus 20 ans n'est pas vieux pour se lancer dans le sport de haut niveau. Et c'est courant de voir des sportifs de haut niveau à 30 ans. |
je confirme, prend pascal GENTIL, il a commencé le Taekwondo à 18ans. maintenant il est médaillé olympique...
fannychipie, si tu fais du Taekwondo, pas de souci question résistance ostéo-articulaire (j'en fais aussi )
tu dois aussi avoir des abdos et une ceinture pelvienne correcte.
pour le reste tu peux donc te lancer tranquillement dans les tractions-pompes.
tu en fais combien de chaque actuellement? |
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mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet. |
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