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Message |
Yakulu
Habitué
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Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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 Posté le:
03 Oct 2009, 18:07 |
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Et tu connais le niveau des sénoirs au France? |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
03 Oct 2009, 19:29 |
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-100m: 11.4 environ
-1000m: 2min35
-corde: 3'10
-hauteur: 2m10
-poids: 13m
-pssp: 1min30 |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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Yakulu
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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| Posté le:
03 Oct 2009, 19:31 |
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Ah oui là en effet ça commence à causer!!! |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
03 Oct 2009, 21:03 |
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A ba oui lol
C quoi tes records à ses épreuves? |
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Yakulu
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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| Posté le:
03 Oct 2009, 21:10 |
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-100m: 10.89 (il y a longtemps^^)
-1000m: 2min45
-corde: Je ne sais pas, mais je pense faire moins de 4s
-hauteur: 1m50 pas terrible
-poids: 10m39
-pssp: Je n'en ai jamais fait
Et à vous tous c'est quoi vos records  |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
03 Oct 2009, 22:13 |
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Les perfs ont été prises quand j'étais encore cadet et donc pour le poids c'est 5Kg et pour le pssp c'est avec le dévidoir sans charge suplémetaire.
-100m: 13''4 (pris il y a 5mois)
-j'ai jamais prit mes perfs au 1000m mais au 1500m: 5'26 (pris il y a 4mois)
-corde: 4''36 (Pris il y a quelque semaine)
-hauteur: 1m45 (pris il y a 2ans)
-poids: 7m60 (pris il y a 2ans)
-pssp: 1'45 (pris il y a 2ans)
On peu pas être bon partout mdr  |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un!
Dernière édition par Dortel le 04 Oct 2009, 17:25; édité 1 fois |
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Yakulu
Habitué
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Inscrit le: 18 Sep 2009
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| Posté le:
04 Oct 2009, 09:48 |
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Euh il doit y avoir un problème, car le record du monde du 1500m détenu par Hicham El Guerrouj est de 3:26.00 alors que toi tu indiques 2:26 |
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Yakulu
Habitué
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Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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| Posté le:
04 Oct 2009, 14:04 |
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Est-ce qu'au BMPM ou à la BSPP il y a encore des compétitions sportives tel que le PSSP et les épreuves athlétiques? |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
04 Oct 2009, 15:53 |
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Pour moi c idem poids en cadette et 800m et nn 1000m!
100m: 13''10
800m:2min41
Hauteur:1m20
Poids: 7m45
Corde bras seul debout: 8''00
Pssp:2min10
Je sais qu'il y a une délégation de la bspp au régional et si qualifiçtion national mais bmpm je ne sais pas. |
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Dortel
Passionné
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Inscrit le: 30 Aoû 2008
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Localisation: Jura
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| Posté le:
04 Oct 2009, 17:25 |
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voilà j'ai corrigé  |
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Yakulu
Habitué
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Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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| Posté le:
04 Oct 2009, 17:28 |
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Voilà maintenant c'est mieux |
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moumoutte37
Passionné accro
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
04 Oct 2009, 22:40 |
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Au parcour j'aimerais descendre sous les 2min et à la corde sous les 6s et départ assis sous les 8s |
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Yakulu
Habitué
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Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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| Posté le:
05 Oct 2009, 09:37 |
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Je ne sais pas en quoi consiste le PSSP, mais à mon avis il faut travailler sous forme de fractionné pour la cardio et pour le musculaire en résistance.
Enfin pour la corde tout est dans mes bras, donc privilégier les exercices de musculation qui sollicite les bras comme les tractions et les pompes quand on fait de la muscu avec son poids de corps! |
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moumoutte37
Passionné accro
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| Posté le:
05 Oct 2009, 10:38 |
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Le pssp est un parcour de 400m qui ce déroule comme ceci:
-2 allée-retour de 25m
-1 tirage d'un dévidoir de 100kg sur 50m
-lancer de commandes d'environ 1.kg dans une fenêtre a un 5m de haut
-passage sous des chicanes
-prise d'un tuyaux roulé passage d'une haie puis d'un banc
-pose du tuyaux et prise d'un sac de 30kg passage de 3 petites haie,pose du sac sur une table et sprint jusqu'a la fin.
Pour la corde faut que je bosse les obliques aussi!et encore et toujours les bras! |
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Yakulu
Habitué
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| Posté le:
05 Oct 2009, 11:19 |
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Le PSSP est quand même très complet, car il fait bosser la force pure, l'adresse, la souplesse, la cardio ainsi que le sprint!
Et oui c'est vrai j'ai oublié que les abdos et les obliques sont très importants pour la corde! |
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