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Progresser plus vite aux tractions


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hedy
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Inscrit le: 08 Jan 2010
Messages: 157

MessagePosté le: 10 Fév 2010, 10:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

J'aimerais rentrer à la BSPP, mais pour l'instant les tractions me posent problème, j'arrive à en faire seulement 6/7.

Je fait de la musculation en salle, j'ai aussi une barre de traction chez moi. Mon programme de muscu est un split 4j par semaine, mais je fait des tractions tout les jours. Je travaille pas mal en excentrique aussi.

Pour une progression plus rapide, vaut-il mieux continuer comme sa, faire des traction tout les deux jours, ou seulement une fois par semaine lors de ma séance dos ?
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Proton
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Messages: 9879
Localisation: csp-cavaillon.com (84)

MessagePosté le: 10 Fév 2010, 19:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Le sujet a déjà été traité, merci de faire appel à la fonction Recherche en haut a droite, y'a plein d'aides sur ça.

Je locke smile_coolman

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