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50m Nage Libre pour les nuls......


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RL13
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MessagePosté le: 29 Sep 2010, 21:30 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,

Samedi matin je passe les tests de selection spv et parmis les tests il y a le 50m nage libre à réalisé en moins de 1' Max.

donc j'aimerai quelques conseils de " bon nageurs " pour les " nuls " smile_uuh

sachant que je pense choisir la brasse car je la gère bien mieux que le crawl, ensuite quelle brasse choisir normale ou coulé ( que je n'ai jamais pratiqué ) sachant aussi que l'on a pas le droit aux lunettes.

je me suis testé sur 25m et j'ai fait 29 seconde en départ " non plongé " donc quelques petites techniques pour les mauvais nageur serais les bienvenue juste l'histoire de pas faire plus d'1 min, de pas ce fatiguer pour rien car les derniers mètre risque d'être un peu dur.. donc plus lent.

voila merci beaucoup il me reste 2 jours pour me perfectionné un peu plus.
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Gillian
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MessagePosté le: 29 Sep 2010, 21:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Déjà fait le départ plongé ensuite faut être bien coordonnée les jambes et bras et fonce arrache toi, je pense pas que les conseils 2 jours avant vont t'aider beaucoup sachant que la natation c'est beaucoup de technique et de pratique surtout.
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freediver
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MessagePosté le: 29 Sep 2010, 22:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu aurais dut t'entrainer depuis bien longtemps... Je te donnerai comme conseil de bien profiter de tes phases de glisse apres le départ et apres le virage (si c'est une piscine de 25m). Pour cela fais toi le plus grand possible, pointe de pieds tendu, jambes tendu, corps gaine bras vers le haut avec les mains qui se recouvre (mais ouvertes) et la tete bien caler entre les bras (menton poitrine). C'est la que tu gagneras du temps...

Sinon pense à bien te ventiler et surtout bien souffler (un conseil que j'on donne aux gens qui apprenent fait des bulles ^^ ).

Voila
Bonne chance et dit nous si cela est passe.
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C-Lia
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 07:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Comme j'ai déjà pu te le dire, je suis en brasse tout comme toi, je nage très mal le crawl (je me fatigue très vite), et en plus je ne savais pas plonger et je n'aime pas avoir la tête sous l'eau! (la chieuse de base!)

Bon ben 1 petite heure ma suffit a apprendre a "plonger", mais au pire tu as le droit de faire un départ au mur, ca te fait juste perdre du temps c'est dommage.

Pour la brasse, si t'es pas bon nageur, je te conseille de rester la tête en dehors de l'eau si tu ne l'a jamais pratiquée coulée, car tu risquerais de te retrouver perturbé et de t'y perdre au niveau de la respiration.....

Après ya pas le choix, tu te déchire, tu joins bien tes doigts, tu fait de grands mouvement propres pour avancer le mieux possible, et ventile! lol

Aller courage ca va passer, et a samedi matin 6h!! smile_uuh
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 15:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, je peux te donner quelque petit conseil.

Pour un départ plongé, Tu as deux façon de plonger. Tu as soi comme les nageurs en te plian vers l'avant et au top Tu pousses fort sur tes jambes et tu rentre en fleche ou comme on ma appris au tout début, tu te met en position fleche les bras tendu devant toi et au top tu pousse fort sur les jambes, et tu rentre guéné http://www.youtube.com/watch?v=O07L0rNrAf0 C'est OBLIGATOIRE de rentré guéné sinon tout la force que tu as produit au plongeon tu vas la perdre en rentrant dans l'eau.. et ça serrai très bête ! Wink Si tu fais en brasse tu as la coulé tipique brasse, un mouvement avec les bras pour remonté pi les jambe pour ramener les bras (petite vidéo) http://www.youtube.com/watch?v=FrR-NJcY3rM.

Après pour la brasse tu peux faire comme tu le veux pi pour le NL Un conseil pour ce qui on un problème de respiration, souflé en continue pendant mouvement et respiré sur le coté et fait ça continuellement jusqu'à la fin de ta course.

Pour toute autre question tu peux me mp Wink

Et bonne chance pour ton épreuve :D

_________________
:D
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RL13
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 19:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci pour les conseils.
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 20:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

De rien, mais n'ésite pas me demandé autre chose :)
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RL13
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 20:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

cet aprem j'ai fait 25 ou 26 seconde pour 25M mais après je craint le virage de perdre trop de temps
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 21:13 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ba tu sais faire des calipete ? ba demain si tu peux tu te met en boule dans l'eau et tu fais plusieurs fois a la suite pour travaillé ton groupement, après tu essaye contre le mur en partant des drapeau ou des 5 mettres.

Voilà si tu as d'autre question esite pas
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RL13
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MessagePosté le: 30 Sep 2010, 22:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok merci demain je vais essayer. pour les tests on a le droit une fois le mur ouché avec les mains de ce poussé avec les pieds ?
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 06:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je ne sais pas encore, j'ai que 15 ans smile_uuh et j'ai pas encore passé le concoure (donc faut demandé aux autres pour les questions de concoure) moi je peux répondre qu'à ce pour la nage ;)

Mais je pense que tu peux ;) sinon tu veux toucher comment ?? avec le nez ?? smile_tirelalangue
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C-Lia
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 08:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

RL13 a écrit:
ok merci demain je vais essayer. pour les tests on a le droit une fois le mur ouché avec les mains de ce poussé avec les pieds ?


a priori oui, c'est même fortement conseillé!
Mais pas de panique, ils nous expliquerons tout demain, et vu le nombre que nous allons être, il y aura surement quelqu'un qui passera avant toi, tu pourras regarder! :)
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 18:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ba bonne chance a tout ce qui passe leur concoure !

Vous le faite pour quel "statu" ? Spv ? Spp ? Bspp ? BMPM ?? :D
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C-Lia
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 18:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

SPV
Wink
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 18:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ba bonne chance a vous tous ! et peut être que l'année prochaine je suis vos pas !! smile_top
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