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Message |
Pierre-Henri
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 20 Sep 2010
Messages: 127
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 Posté le:
08 Oct 2010, 18:46 |
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Bonjour,
Je souhaite créé ce topic pour les échanges d'astuces, de conseils, d'entrainements, etc entre les sportifs "Professionnel" et sportifs "amateur".
Donner rendez-vous pour les entrainements a plusieurs, etc :D
Voilà, Cordialement,
Ph  |
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:D |
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Pierre-Henri
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Sep 2010
Messages: 127
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| Posté le:
08 Oct 2010, 18:47 |
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Pour ma par je peux donner des conseils pour la natation et puis-je avoir quelque conseil pour la course à pied ? comment respiré sans avoir de point de coté, etc merci |
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Aligii
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 06 Juil 2010
Messages: 257
Localisation: 71150 - Chagny
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| Posté le:
09 Oct 2010, 06:57 |
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Personnellement moi quand je cours, je fais 1 inspiration 2 expirations, 1 inspiration, 2 expirations ... Et ça marche très bien.
Ensuite, cours-tu depuis longtemps? Faut commencer doucement et pas tenter le semi-marathon direct, cours d'abord sur des petites distances, 1 ou 2 KM, puis une fois que tu es près, augmente à 3, à 4 etc.
Cordialement, Aligii. |
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Pierre-Henri
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Sep 2010
Messages: 127
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| Posté le:
09 Oct 2010, 09:29 |
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Ok, merci pour la respi,
Alors je cours principalement avec l'école en se moments pi avec mon club quand on cour, sinon je fait 20-30 minutes |
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