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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 08 Oct 2010, 18:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Je souhaite créé ce topic pour les échanges d'astuces, de conseils, d'entrainements, etc entre les sportifs "Professionnel" et sportifs "amateur".


Donner rendez-vous pour les entrainements a plusieurs, etc :D

Voilà, Cordialement,

Ph :)

_________________
:D
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Pierre-Henri
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Messages: 127

MessagePosté le: 08 Oct 2010, 18:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour ma par je peux donner des conseils pour la natation et puis-je avoir quelque conseil pour la course à pied ? comment respiré sans avoir de point de coté, etc :) merci
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Aligii
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MessagePosté le: 09 Oct 2010, 06:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

Personnellement moi quand je cours, je fais 1 inspiration 2 expirations, 1 inspiration, 2 expirations ... Et ça marche très bien.
Ensuite, cours-tu depuis longtemps? Faut commencer doucement et pas tenter le semi-marathon direct, cours d'abord sur des petites distances, 1 ou 2 KM, puis une fois que tu es près, augmente à 3, à 4 etc.

Cordialement, Aligii. :)
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Pierre-Henri
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Messages: 127

MessagePosté le: 09 Oct 2010, 09:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok, merci pour la respi,

Alors je cours principalement avec l'école en se moments pi avec mon club quand on cour, sinon je fait 20-30 minutes
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