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Piscine pour m'améliorer


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Guiguispv41
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 11:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjours,
J'aimerais perfectionner ma natation afin d'être assez bon et de faire un 50 M en moins de 40 secondes et pouvoir passer le concours pro d'ici 4 années.
Aujourd'hui j'ai pas mal de mal, j'ai réussi la natation au test des SPV au rattrapage (fournir un brevet sur 50M) et j'ai peiné au rattrapage à faire le 50 M nage libre. Je suis preneur de vos conseils et j'accorderai une attention à chacune de vos suggestions.
Merci d'avance. smile_top
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Sebastien937
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 11:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut pas le choix faut faire des longueurs et des longueurs pour l'endurance dans un premier temps ensuite quand tu sentira que tu tien la route fais des depart minutes. c'est à dire que tu par pour un 50 m et tu te repose le temp qui te reste avant la fin de ta minute pour repartir etc...
tu en est ou pour l'instant en temps au 50m?
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Guiguispv41
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 11:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ba je sais pas, je sais qu'au 25 m plus de 35 seconde mais sa date de 4 ans. La piscine n'est pas trop mon fort c'est pour sa que je veut m'améliorer. Mais au niveau temps je pense que lorsque j'ai fait le rattrapage j'ai du mettre 2min si c'est pas plus smile_transpire
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NCorNothing
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 11:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors deja si concours il y a toujours d'ici là et qu'il n'y a pas de changement saches que le temps limite est 1 minute.
Donc meme si 40sec c'est mieux 1 minute suffira.

Quoiqu'il en soit, dis nous deja en quelle nage tu as fait le 50m aux tests et combien tu as fait en temps.
C'est départ plongé que tu as fait ou sauté?

Après, le mieux serait deja de prendre conseil auprès d'un maitre nageur dans la piscine où tu vas. Car moi comme les autres on a pas la science infuse et sans te voir je peux difficilement corriger tes défauts.
Ca c'est pour la partie technique.

Sinon il faudra axer ton travail dans un 1er temps sur la dissociation des mouvements (bras/jbes). Pour cela, il te faudra un pull buoy (truc en mousse qu'on met entre les jambes). Et juste ca!! Pourquoi?
Car la planche c'est pour les feignasses...l'idée c'est de mettre le pull buoy entre les jambes pour travailler tes bras et dans les mains pour faire des jambes.
Pour optimiser ton travail, quand tu fais des jambes avec juste un pull das les mains, forces toi à etre gainé (sans te dandiner et les fesses pas au fond du bassin!!).

Sinon si tu es déjà allé faire des séances en piscine tu as fait quoi? (distance, exercices, nages etc etc)
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Guiguispv41
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 12:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai fait un départ sauté (je sais pas faire le plongée, sa me fait un peu flipper mais bon prêt à souffrir quand même pour y arrivé) py j'ai fait de la brasse , mais vers la fin je suis passé à un crawl avant de revenir à de la brasse, bref de l'arraché quoi. Bas j'ai rarement été à la piscine dans ma vie (moins de 20 fois en dehors du scolaire) py quand j'y allait bon c'tait de la détente surtout.
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Guiguispv41
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 12:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Concours si il y a? pourquoi? il risque de plus y avoir de concours ??
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zonzon
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 12:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

Guiguispv41 a écrit:
Concours si il y a? pourquoi? il risque de plus y avoir de concours ??


Ben... peut etre parce que la liste d aptitude est pleine a raz la gueule smile_uuh ....
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NCorNothing
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 14:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bah c'est pas pour être méchant mais avant de vouloir passer un concours ce serait bien de s'intéresser à celui et de comment il se passe en ce moment...à savoir il se passe pas!!
Va dans la section "devenir pompier" et tu comprendra.

Bon l'idée de Sebastien937 est bonne mais absolument pas adapté à ton niveau qui est faible (je parle des départs minute).
Donc en plongeant tu gagnes du temps par rapport au saut. Faut en faire pour y arriver, faut pousser et pas se laisser tomber.
Sinon de manière générale, le crawl va plus vite que la brasse (si tu sais faire les 2 nages biensur).

Pour progresser en natation va falloir bouffer de la longueur et y aller régulièrement car tu as d'énormes progrès à faire.
Maintenant que tu as annoncé tes temps, je pense que vaut mieux que tu ailles à la piscine soit avec quelqu'un de pas mauvais soit (et c'est le mieux) que tu demandes des conseils à un maitre nageur.
Moi je peux faire progresser via le net un mec qui a deja des bases. Par contre je peux pas t'apprendre à nager sur le net hélas car il faut un visuel sur la personne pour corriger sa technique.
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Guiguispv41
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MessagePosté le: 10 Nov 2010, 15:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Daccord
Merci pour ta réponse. Déjà je doit acquérir un minimum avec les bases ensuite le temps viendra.
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