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Cardio Training


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Sapeur.B
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MessagePosté le: 23 Mar 2011, 08:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,
J'ouvre ce sujet pour parler d'un truc que je déteste... Le cardio training. smile_pleure
Je voulais avoir vos avis et conseils pour varier les exercices (hors course/fractionnés)

Aussi, le vélo est-il aussi bon que la course pour le cardio?
La course m'est vraiment peinible desfois alors si je peux la remplacer par le cyclisme.. smile_top

Voilà Big_sourire
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Sebastien937
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MessagePosté le: 23 Mar 2011, 10:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut, vas a la piscine les longueurs c'est bon pour le cardio et en plus sa te détend Wink
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bmpm40
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Localisation: ta pas besoin de savoir :)

MessagePosté le: 23 Mar 2011, 12:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui le Cyclisme est bien pour le Cardio mais il reste toujours mieux que cela comme la course a pied enfin c'est mon avis...

smile_coolman

_________________
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Jackenrow
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MessagePosté le: 23 Mar 2011, 13:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Un petit 10km chaque matin, et tu devrais etre pas mal d'ici 2 mois :)
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Sapeur.B
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MessagePosté le: 23 Mar 2011, 13:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je vais aller nager Samedi parce que 3€ la séance, aïe smile_uuh

J'ai aucune lacune au niveau du cardio, je fais le maximum de palier au Luc Léger.
En fait, c'est juste que j'aime vraiment pas ça et je voulais savoir si y' avait des trucs pour varier :)

Du coup je fais du vélo (environ 20km chaque session) mais j'étais pas certain de l'efficacité alors.. ^^
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Sebastien937
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MessagePosté le: 23 Mar 2011, 20:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

ah oui en effet à ce niveau là c'est embêtant..
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TonioBSPP
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MessagePosté le: 24 Mar 2011, 10:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

la natation est trés bin pour muscler les muscles respiratoires ainsi que muscler en profondeur l'ensemble du corps.
Ensuite le cyclisme ça muscle differemment les cuisses que le footing.
Mais une séance de fractionné par semaine en complement de 3 séance de footing soutenu par semaine, je pense qu'au bout de 2 ou 3 mois tu auras de bon résultats

PS : oublie pas les ettirements en fin de séance ;)

_________________
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Dortel
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MessagePosté le: 25 Mar 2011, 19:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je vais parler en bon Jurassien: le meilleur sport pour faire de la cardio cest le ski de fond en skating, si il n'y a pas de neige il reste le ski à roulette (c'est prouvé scientifiquement).Wink

Sinon une façon pas mal de courir sans y penser, fait du tennis ou du badminton. smile_top

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