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vic34
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MessagePosté le: 21 Déc 2013, 17:35 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonjour a tous
je voudrait savoir quel entrainement je devrait suivre au quotidien pour rester en forme pour les JSP1. en ce moment je fait des pompes et BEAUCOUP de vélos
merci pour vos réponse et bonne fête a tous. smile_top
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jackfirefighter63
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Inscrit le: 17 Jan 2011
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MessagePosté le: 25 Déc 2013, 20:21 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir, c'est à toi de juger en fonction de tes capactités. Le mieux est d'avoir un entraînement le plus varié possible (toujours en fonction de tes possibilités bien sûr). Donc tu peux travailler l'endurance avec de la course à pied ou du vélo, la nage avec la natation (tu travailles aussi ton endurance) et enfin faire un peu de renforcement musculaire (pompes, abdos, gainage, tractions, killy.etc).

Voilà en espérant t'avoir aidé. Si t'as d'autres questions, hésites pas.

Amicalement, hugo smile_coolman

_________________
Nous tombons pour mieux nous relever.
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vic34
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 28 Juin 2013
Messages: 14
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MessagePosté le: 31 Déc 2013, 13:42 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonjour hugo
Je te remercie pour ta réponse précise

je te shouaite une bonne fin de journée. smile_top
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