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Préparation Physique Recrutement SPM


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Quentin_59
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Avr 2020
Messages: 1

MessagePosté le: 25 Avr 2020, 20:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Je fait actuellement des études et je vais bientôt entrer en 2ème année. Mon objectif serait de pouvoir passer, après mes études, le concours de Sapeur-Pompier de Paris ou celui de Sapeur-Pompier de Marseille.

J'ai recommencé l'entraînement il y a maintenant presque 1 mois et j'arrive actuellement à effectuer entre 5 et 6 Tractions et je cours 8 Km en 45 min environ. Je suis le programme d'entraînement de la BSPP (celui qui se trouve sur le site officiel). Je me muscle sans matériel.

Je suis en ce moment à 4 séance de sport par semaine en faisant 1 jour musculation ensuite course le lendemain puis deux jours de récupération et ainsi de suite...

Je me tourne vers vous pour avoir des conseils sur la façon de pratiquer le sport, savoir si je suis dans un bon schéma de préparation physique ou non. Auriez-vous également des séances à me proposer afin de varier mes entraînement ?

Merci


Dernière édition par Quentin_59 le 26 Avr 2020, 13:09; édité 9 fois
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tek
Habitué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 22 Juin 2019
Messages: 135

MessagePosté le: 26 Avr 2020, 11:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

« à l'encontre » ≈ à l'opposé
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