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tonyRblade
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Inscrit le: 06 Juin 2006
Messages: 1559
Localisation: (45) Loiret

MessagePosté le: 15 Jan 2007, 11:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous ...

Voilà je vous explique mon cas ... je voudrais me remettre en forme avant de faire mon dossier SPV.

Je voudrais me remettre au sport sachant qu'avant, je fesais énormément de vélo, roller, quelques parcours de santés de temps à autres, du street hockey et du BMX ... mais du jour au lendemain, la catastrophe ... arrêt net de tous les sports ! Cause : un emploi avec de super horaires ! Et depuis un déménagement ou il y plus rien a faire à côté de chez moi !!
Enfin bref ... je veux me remettre à une remise en forme assez rapidement tout en sachant que moi la course je me lâsse très vite dès que c'est trop dur à tenir ... Ma motivation est bonne mais je ne sais pas par où commencer ?! De plus il me faudrais des exercices qui fasse perdre du poids ...

Que proposeriez-vous pour débuter ?

MERCI beaucoup
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VERDI 14
Passionné accro
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Inscrit le: 11 Aoû 2005
Messages: 1941
Localisation: CDSP 57

MessagePosté le: 15 Jan 2007, 21:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut Tony !

Je peus te donner des exercices pour redébuter en douceurs mais je dois connaitre ton niveau pour ça !!

Combien de temps cours tu par exemple .
Ton age etc ...
A savoir que la reprise se fera essentiellemnt en foncier , endurance douce .

pour le poids combien pése tu pour ta taille etc ... ton IMC aussi .
Mail moi si tu préfére .

A+
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ophris
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 465

MessagePosté le: 16 Jan 2007, 09:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !

Je suis d'accord avec Verdi ce serait plus simple avec un chouillat plus d'info sur ce que tu fais en ce moment.
Mais d'une manière générale pour te préparer aux tests et reprendre une bonne condition, il te suffit de bonnes baskets, quelques altères et une barre de traction !
Et si tu n'aimes pas courir alors va à la piscine par exemple, mais il te faut un entrainement cardio c'est indispensable.

Ensuite à titre de point de départ tu peux déjà regarder dans mon post :
http://www.forum-pompier.com/sujet2955.html cela te donne des petits points de repères, ensuite tu pourras affiner en re-posant des questions !

Bon courage à toi smile_top

Ophris
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