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pomperos69
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 Posté le:
12 Avr 2013, 21:57 |
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Voila c'est sa! En tout cas c'est mon ressenti
pour dire un mec qui était la pour les paras a fait palier 11,30.
Je lui est dit super t'es résultat, et il me dit qu' il fait palier 13 normalement
donc bon
et tu es bon au test cooper mattdepalma? |
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Seul le travaille paie! |
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mattdepalma
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:07 |
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putain c'est de la merde en fait palier 11^^
je sais pas j'ai pas testé mais 3200 en 12 minute ça me semble faisable
ça fait un tour de piste en 1'30
ça me parait faisable étant donné que je fais souvent deux série 8x200m en 30 sec avec 1 min de repos entre les 200 et 3 min entre les deux séries
je sais pas du tout quel niveau j'ai mais j'ai tendance a sous estimé souvent mes perf alors je sais pas trop |
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Sauver ou Périr |
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pomperos69
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:10 |
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Moi je ne sait même pas si j'arrive a 3000 milles :s
et la planche a 20? |
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mattdepalma
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:11 |
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planche a 20 je n'ai pas testé :/ je sais pas du tout alors encore moins avec la F1 ^^ |
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pomperos69
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:13 |
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Ah oui je pense que c pas la même! |
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mattdepalma
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:16 |
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Bref il y a encore du taff avant l'incorpo , si je suis incorpo je vise la note max aux tractions , la max au cooper , pareil aux abdos , afin de limiter la casse de la natation et de la corde
enfin SI je suis incorpo , ia rien de fait encore ... |
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pomperos69
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:24 |
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Alors moi la piscine sa va etre duuuuure
la corde je la monte et descend mais je suis pas extrêmement rapide..
C'est sur qu'il y à encore beaucoup à s'entrainer!
Mais tu parles de visé les note maxi c'est à dire ?
Il y a des tests direct quand on incorpor ou bien? |
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mattdepalma
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:28 |
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ouais je crois
moi je monte pas la corde en départ assis --' , j'ai pas un gabarit de cordiste , je fais 1m88 pour 80 kg dc ...
Tractions : 20 tractions = 20
Abdos a l'espalier : 65 =20
Corde : 2x 5 m en 10 secondes =20 (seul la monté en chrono , il faut faire 5m en 10sec , redescendre et remonté direct)
Natation : 100m avec 10m d'apnée en mois de 1'40=20
cooper : 3200 = 20 |
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pomperos69
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:35 |
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Oulalalala
tu fais bien deme le dire
Va falloir que je me mette a la piscine et que je me chronomètre à la corde et aussi au reste lol.. |
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mattdepalma
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:38 |
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faut déja que jarrive a monté la corde départ assis , ensuite faudra que je la monte deux fois de suite
et la jpourrais me chronométré
mais ia du taff |
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pomperos69
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:40 |
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Aller faut de la volonté et du mental et tiré beaucoup de traction aussi lol |
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mattdepalma
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| Posté le:
12 Avr 2013, 22:43 |
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j'en fais déja plus de 20 ^^ |
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pomperos69
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| Posté le:
13 Avr 2013, 08:10 |
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Niquel, après c'est sur 1m88 80kg mais tu vas (ou encore plus si tu l'est déjà)te musclée à vsg |
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machine cop
Nouvelle recrue
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| Posté le:
13 Avr 2013, 08:22 |
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Vous étes tous SPV pour ceux qui veulent incorporée ? |
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FIREMAN good!!!! |
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mattdepalma
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| Posté le:
13 Avr 2013, 11:50 |
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Non moi jouis pas svp . J'ai demander mais refuser car j'étais susceptible de partir à Paris dc ils voulaient Pas payer ma formation pour rien. Mon père est le chef de centre lol mais après 1 ans à Paris je serais . Suis pas sur que pour la 1ère phase on va prendre bpc de muscle avec tt les cours de secourisme |
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