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Auteur Message
minioim
Vtran
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Messages: 3538
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MessagePost le: 21 Juin 2007, 09:04 Rpondre en citant Revenir en haut de page

non non c'est pas a je crois qu'il parle vraiment d'un avance recul! c'est pour a que a m'a fait pens a ce qu'on peut faire avec sa copine, parce que a ressemble beaucoup. l'ide est vraiment de faire avancer et reculer la ligne des paules.

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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thib
Passionn accro
Passionn accro


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Messages: 1162

MessagePost le: 21 Juin 2007, 09:06 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

bombero936 a crit:
attend pierrot j'ai rien compris se que tu raconte , c'est le truc qu'on fait? qu'on se balance gauche et droite?


Ses pompes l vous l'ai faites en chansons ?


Vas-y balance toi de gauche droite, j'ai le style qui fait mal. smile_uuh smile_uuh smile_uuh

Ok je sort -----> [/]

Thibaut smile_hello

EDIT: Je dirais pareil que minioim

--------->
<--------
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taker
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
Localisation: devinez

MessagePost le: 21 Juin 2007, 09:26 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Souciez vous de faire vos pompes en musique aussi.
Perso je fais quasiment tous mon sport en musique.
"ok baby it's truc much, c'est mon dixime, un ptit conseil monte le son de ton systme."
Big_sourire Big_sourire smile_top

just gimme the light and pass the drooo.

_________________
http://Zeik-ville.miniville.fr/
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firefighter931
Invit






MessagePost le: 21 Juin 2007, 09:46 Rpondre en citant Revenir en haut de page

thib a crit:
Salut,

bombero936 a crit:
attend pierrot j'ai rien compris se que tu raconte , c'est le truc qu'on fait? qu'on se balance gauche et droite?


Ses pompes l vous l'ai faites en chansons ?


Vas-y balance toi de gauche droite, j'ai le style qui fait mal. smile_uuh smile_uuh smile_uuh

Ok je sort -----> [/]

Thibaut smile_hello

EDIT: Je dirais pareil que minioim

--------->
<--------


MDRRRR!!!!!!!! Tony Pieeeee!!!!!!!! Big_sourire Big_sourire
taker
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
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MessagePost le: 23 Juin 2007, 12:46 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Pour ceux qui pensent avoir le niveau physique et d'quilibre. Je suis fier de vous conseiller les pompes en quilibre sans les jambes pour les suicidaires Big_sourire .



COMBIEN SURVIVRONT ? smile_pleure smile_pleure smile_pleure smile_pleure smile_pleure
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Ronan
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MessagePost le: 24 Juin 2007, 10:38 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Un petit coup d'illustration ???

Rolalala les esprits mal placs ici !!! Big_sourire Big_sourire Big_sourire

Image

Image


Si vous aviez regard le site que j'ai donn en exemple... vous auriez compris smile_hello

_________________
Image
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taker
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MessagePost le: 24 Juin 2007, 11:04 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Mon dieu, encore un truc de ouf la forum pompier, avec tout ca je vais avoir un niveau physique bton le jour J. Big_sourire smile_top

A plus
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Bombero936
Vtran
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MessagePost le: 24 Juin 2007, 11:05 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Moi les pompes j'ai ralenti un peu car la c'est J-1 pour moi , sa va chier !!

_________________
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Du rve... la ralit...
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Ivory
Habitu
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MessagePost le: 25 Juin 2007, 22:30 Rpondre en citant Revenir en haut de page

deux series d une vingtaines (ou trentaines) de pompes sur les kentos (sur les poigts => kento : les deux phallenges : index + majeur) en gros sur 2 * 2 phallenge au karat c'est comme sa que ma prof fait faire les pompes ^^ + 2 serie de traction pronation + 2 series supination et 2 series abdos le matins et 2 a 3 le soir
C'est pas beaucoup mais tu fait sa tout les jours et tu augmente le nombre dans les series
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Bombero936
Vtran
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MessagePost le: 26 Juin 2007, 16:52 Rpondre en citant Revenir en haut de page

pouhhhh frenchement c'est dur les pompe , tirez un dvidoir arme avec des tx de 110 sur 100 mtre et quelques puis enchainez de suite avec 10 pompes , on va voir se que sa va donnez , mais bon je suis pas dans les derniez comme quoi prparez vous et vous obtiendrez des rsultats !
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Francky03
Passionn impliqu
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MessagePost le: 26 Juin 2007, 21:45 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

J'ai pens faire des pompes avec des poids, je m'explique:

tu prends deux petites altres dans chaque main (genre 3 kg) tu fais une pompe normale tu remontes et avec un bras tu soulves le poids tu refais une pompe normale tu montes l'autre altre avec l'autre main et ainsi de suite...

je sais pas si c'est efficace ou utile mais on peut essayer Big_sourire
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taker
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MessagePost le: 27 Juin 2007, 12:45 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut

J'ai test les pompoids et c'est un exercice pas mal, mais c'est carrment mieux si tu double la quantit d'altres et que tu fais 5 fois le soulever d'altres au lieu d'une.

Nouveau truc tout bete ( j'spre que personne n'en a parl smile_uuh smile_uuh smile_uuh ): les pompes puisement:

tu fais 10 minutes de jogging, tu fais 50 pompes, tu arretes 3 minutes, tu fais 4 metres au grimper de corde et tu enchaines avec la mthode bombero tant que tu peux.

Et si tu es toujours vivant tu viens nous dire ce que tu en penses sur le forum smile_top .
A plus
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Bombero936
Vtran
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Messages: 3126
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MessagePost le: 27 Juin 2007, 17:15 Rpondre en citant Revenir en haut de page

niveau pompe , je dconseille les altres!
Comme le conseil certain sp, et je partage leurs avis , les gars n'utiliser que du poid corps !
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taker
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MessagePost le: 27 Juin 2007, 18:07 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Boah, faut pas non plus xagrer, les pompiers de paris utilisent aussi les altres, y'a des limites, certes le poids de corps est plus intrrssant mais les altres servent aussi.
C'est sur, le poids de corps est privilgier mais faut arreter de voir les altres comme un dmon, elles servent aussi, si on les utilisent prudemment eles servent quand meme.
A plus.
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Francky03
Passionn impliqu
Passionn impliqu


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Localisation: Bas-rhin (67)

MessagePost le: 27 Juin 2007, 18:23 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Ben oui quand il s'agit de soulever le sac d'attaque, de tenir la hache jusqu'au 15 eme tage avec l'ARI sur le dos puis de casser la porte, de tirer le dvidoir, tu fais avec des poids trangers ton corps d'o l'utilit de soulever un peu de fonte aussi!

Concernant "ton" sujet nego on ne le pollue pas, on peut parler dans la bonne humeur aussi


Dernire dition par Francky03 le 27 Juin 2007, 19:12; dit 1 fois
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