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muscu


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nounoune
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MessagePosté le: 08 Aoû 2005, 21:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut a tous
moi avc mes 3 ans de jsp jme sui assé musclé , mais bn pas vraiment comme jle voulai est ce ke kelkun peu me donner des exercice a faire pour etre o top ???
merci gros bisoussssssssssssssssss
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Mehdi21
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MessagePosté le: 08 Aoû 2005, 21:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

t d ou
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nounoune
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MessagePosté le: 08 Aoû 2005, 22:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

de st cyr ds le var
porquoi ?
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TiMat
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MessagePosté le: 09 Aoû 2005, 09:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

SMS !!!! smile_aie smile_aie smile_aie
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spv57640
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MessagePosté le: 09 Aoû 2005, 10:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

Illisible ...... Ben dis donc, s'ils écrivent comme ça lors des interros en cours .... le prof doit s'arracher les cheveux de la tête .... La jeunesse d'aujourd'hui est désolante ...
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funy
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MessagePosté le: 09 Aoû 2005, 13:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu n'es pas si vieux que ça il me semble lol!
et ils feront comme les autres ils s'y feront! ( ca vaut mieux pour leurs examens!)
en tout cas ouui moi j'plein quand même ces pauvres profs lol
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TiMat
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Messages: 8248

MessagePosté le: 09 Aoû 2005, 13:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ouais pis je vous assure que c'est vraiment penible d'editer les messages, c'est a dire réécrire les messages ENTIEREMENT EN FRANCAIS quand les posts sont devenus n'importe quoi... Enfin bon...


Que cherches-tu comme genre d'exercices? Pour faire travailler quoi ?
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nounoune
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MessagePosté le: 09 Aoû 2005, 21:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

je suis désoler pour le language sms mais c est une mauvaise habitude...
comme exercices je ne sais pas vraiment quoi je recherche exactement , et quoi faire travailler , dit moi quelques exercices et je verrais bien si sa me convient
merci beaucoup et encore désolé pour le language sms...
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TiMat
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MessagePosté le: 09 Aoû 2005, 21:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pas de soucis, le SMS style a été reglé. Passons donc et agissons en adultes.

Tu as du materiel de musculation chez toi ? Barres, poids, tapis, corde a sauter, etc ?
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nounoune
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MessagePosté le: 10 Aoû 2005, 10:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour le matériel oui j'en ai un peu , j'ai une corde , poid , tapis ...
mais je n'ai pas de barres...
Mais la plupart du temps je vais faire la muscu dans mon cs...donc oaui la bas j'ai un peu de tout , j'ai de quoi faire des tractions et tous ca mais c'est que la plupart des agrés je ne sais pas vraiment les utiliser..
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CcGc
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MessagePosté le: 10 Aoû 2005, 11:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu peux faire ces exercices pour commencer:
dips, isometrie a l espalier, tractions pronation supination nuque, traversees de paralleles, equerre, arsons aller/retour, planche, killy, souplesse, pompes, grimpé de corde depart assis, gainage, luc leger, 50m piscine, 10 000m course a pied.
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nounoune
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MessagePosté le: 10 Aoû 2005, 11:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

oula la plupart des exercices que tu me dit je ne les connais pas lol
alors dips , isometrie a l'espalier , traversées de paralleles , equerres arson aller/retour , killy sa consiste en quoi ?
par contre l'isometrie a l'espalier c'est pas quand t'es bras tendus face aux espalliers et que tu dois rester droit?...???
merci beaucoup de me conseiller c' est sympas
bisousss
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victor
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MessagePosté le: 10 Aoû 2005, 13:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Des exercices de muscu, il 'y a rien de plus simple a trouver. Avec un peu d'imagination et même sans materiel, tu peux faire de bon exercices...
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nounoune
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MessagePosté le: 10 Aoû 2005, 13:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et tu fais quoi toi comme exercices de muscu sans materiel ?
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TiMat
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Messages: 8248

MessagePosté le: 10 Aoû 2005, 14:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

TIens regarde, j'ai trouvé un site tres interessant sur les differentes facons de se muscler. Il y a pleins d'exercices tres bien...
Bon le seul "hic", c'est les photos... Elles sont affreuses et franchement les gars sont ridicules. Mais les animations te montrant comment travailler sont tres bien expliquées !

Y'a plus qu'a !

faites peter les alteres ^^
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