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muscler le dos


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Auteur Message
potpot06
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Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 2718
Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??

MessagePosté le: 09 Fév 2008, 18:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous,
j'aurai aimer savoir s'il existe des exercices pour se muscler le dos , je dispose d'hatères et d'une barre de tractions.
Merci de vos conseils futurs .

_________________
si vous saviez tout ce que j'ai ou je n'ai pas .....
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Francky03
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Inscrit le: 03 Aoû 2006
Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)

MessagePosté le: 09 Fév 2008, 19:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Pour muscler le dos il faut tractionner (en particulier en pronation), ça muscle les dorsaux, surtout avec les mains bien écartées je crois
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rom13
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Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille

MessagePosté le: 09 Fév 2008, 22:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut.
Tu es aller voir sur les sites de musculation? il y a plein d'exercice.
Bonne chance.

_________________
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!!
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blackdraft77
Fidèle
Fidèle


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Inscrit le: 21 Juil 2007
Messages: 229
Localisation: 77

MessagePosté le: 10 Fév 2008, 17:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

une page complet pour les exercices dorsaux :

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/dorsaux.html
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Gregory CAPRA
Passionné impliqué
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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 11 Fév 2008, 21:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

As-tu un problème de dos particulier ?

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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splouvreuil
Habitué
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Inscrit le: 03 Nov 2007
Messages: 104
Localisation: eure

MessagePosté le: 11 Fév 2008, 23:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut
les tractions avec tirage buste et nuque en pronation comme en supination c'est encore ce qu'il y a de plus complet

bon courage
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