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muscler le dos
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Auteur Message
potpot06
Passionné accro
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 13 Mai 2007
Messages: 1167
Localisation: France
MessagePosté le: 09 Fév 2008, 20:38 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour à tous,
j'aurai aimer savoir s'il existe des exercices pour se muscler le dos , je dispose d'hatères et d'une barre de tractions.
Merci de vos conseils futurs .
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Francky03
Passionné impliqué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Aoû 2006
Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)
MessagePosté le: 09 Fév 2008, 21:41 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,

Pour muscler le dos il faut tractionner (en particulier en pronation), ça muscle les dorsaux, surtout avec les mains bien écartées je crois
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rom13
Habitué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 68
Localisation: marseille
MessagePosté le: 10 Fév 2008, 00:37 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut.
Tu es aller voir sur les sites de musculation? il y a plein d'exercice.
Bonne chance.

_________________
Désolé pour les fautes d'orthographes, je ne suis pas très bon mais je fait des efforts!!
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blackdraft77
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 22 Juil 2007
Messages: 231
Localisation: 77
MessagePosté le: 10 Fév 2008, 19:10 Répondre en citant Revenir en haut de page
une page complet pour les exercices dorsaux :

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/dorsaux.html
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Gregory CAPRA
Passionné
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 399
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 11 Fév 2008, 23:38 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut,

As-tu un problème de dos particulier ?

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://www.gregory-capra.book.fr
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splouvreuil
Habitué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Nov 2007
Messages: 105
Localisation: eure
MessagePosté le: 12 Fév 2008, 01:34 Répondre en citant Revenir en haut de page
salut
les tractions avec tirage buste et nuque en pronation comme en supination c'est encore ce qu'il y a de plus complet

bon courage
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