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Pompes coudes collés


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elo78
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Inscrit le: 30 Mai 2008
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MessagePosté le: 18 Aoû 2009, 20:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Alors voilà mon problème: en fait je me suis habituée à faire mes pompes avec les coudes écartés et pour les tests on demande de descendre en collant les coudes sur les côtés.

Alors voilà j'aurais aimé savoir comment je pouvais progresser étant donner que au bout de quelques pompes collées je n'y arrive plus alors que coudes écartés je peux en faire entre 30 et 40. J'ai une salle de muscu à ma disposition 5 jours sur 7.

J'attends vos conseils smile_oh .
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Predator
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Messages: 6146

MessagePosté le: 18 Aoû 2009, 22:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

on te demande donc de faire des vraies pompes, des vraies, pas des moilejonc, on te demande des moiledards.

Bah tu fais la même chose qu'avec les bras écartés, mais avec les bras collés au corps
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tails38
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Messages: 1113

MessagePosté le: 19 Aoû 2009, 11:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Petite astuce donnée durant mes test tu bouge tes main pour faire une sorte de V ca aide vachement ;)
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Fireman 22
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Localisation: Côtes d'Armor (22)

MessagePosté le: 19 Aoû 2009, 12:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

tails38 a écrit:
Petite astuce donnée durant mes test tu bouge tes main pour faire une sorte de V ca aide vachement ;)


Salut,
même conseil de ma part, pour que tes coudes soient collés mets tes mains en V, ça t'aidera...
a+

_________________
"Kalonegezh ha Emroüsted" en breton dans le texte
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elo78
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Inscrit le: 30 Mai 2008
Messages: 188
Localisation: Yvelines, Maurepas (78)

MessagePosté le: 19 Aoû 2009, 17:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok je vais essayer :) . Merci pour vos conseils.
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