Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos départements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
Musculation dos


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
sp_06
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 13 Jan 2010
Messages: 19

MessagePosté le: 14 Fév 2010, 22:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour a tous, ayant une légère scoliose mon docteur ma conseillé de faire de la musculation du dos. Donc ma question est simple : avec quel materiel, quel programme, quel poids .... etc

Merci a tous ceux qui m'aideron.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
julien.79
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 14 Juin 2007
Messages: 429
Localisation: argenton les vallées

MessagePosté le: 15 Fév 2010, 02:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonsoir sp_06,

pour muscler ton dos fait du relever de buste à vide par serie de 10, 15 ou 20 suivant ton niveau puis rajoute un poid(que tu tiens plaqué contre tes pecs) si celà devient facile; n'oubli pas de faire des abdominaux également, crois moi je sais ce qu'il en est pour avoir fait un programme chargé en préparation de compétition( sans trop de douleur après la compétition).

julien

_________________
FDF1; COD2; SAV1; TRS 2; sgt
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéMSN Messenger Photos pompiers du membre julien.79




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
Autres sujets de discussions
Musculation et métier de pompier le 20/06/2010
musculation chez les pompiers le 05/08/2005
musculation bras le 31/10/2005
Electro musculation le 16/12/2006
musculation avants bras le 24/03/2007
[BSPP] musculation a villeneuve saint georges le 29/03/2007
musculation le 30/03/2007
reprise de musculation!! help me! le 31/03/2007


 Sauter vers:   

Musculation dos


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group