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seb54530
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 135
Localisation: arnaville

MessagePosté le: 13 Mar 2013, 18:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tinquiète c'est normal 3X5 c'est déjà super bien smile_coolman
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Charlenee12
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 24 Oct 2012
Messages: 25

MessagePosté le: 13 Mar 2013, 18:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci ;))

_________________
SP ♥
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jackfirefighter63
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 1108

MessagePosté le: 17 Mar 2013, 10:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Re Wink. Seb, arrête de considérer que les pompes inclinées, genoux à terre.etc sont pour les personnes qui n'arrivent pas à soulever leur poids de corps... Je t'invite à faire des séries de 50 pompes inclinées avant et on en reparlera smile_ZzZ. Car pour info, j'ai un bon niveau en renforcement musculaire: ados, tractions, pompes.etc, et je peux t'assurer que tu travailles très bien ta puissance avec ce genre d'exercices, si ce n'est mieux que pour les pompes "normales". Si j'ai proposé à Charlenee12 des pompes inclinées c'est tout simplement dans un 1er temps la motiver et lui faire prendre conscience qu'elle est capable de faire de bonnes séries mêmes si elles sont un peu simplifiées. Au lieu de ça tu lui proposes des pompes trad' sans aucun objectif, juste en faire le maximum et c'est totalement stupide parce qu'à un moment elle va se retrouver face à un "mur" et va bloquer. De plus je pense que le mental a une grande importance dans le développement sportif et donc il vaut mieux réaliser 15 pompes mêmes si elles sont simplifiées plutôt que de bloquer à 3,4 normales. Chaque sportif est différent mais la chose essentielle dont a besoin un débutant c'est la motivation et surtout la confiance en son potentiel à atteindre son objectif de départ. Or j'ai l'impression que faire des pompes tous les jours sans aucune planification de son entraînement derrière ou une réflexion sur le "pourquoi je fais ça", ne sert strictement à rien. Amicalement, Hugo smile_coolman

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