Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 26 Mar 2007, 23:25

bonsoir mesdemoiselles , mesdames , messieurs ; désolé d'être protocolaire mais ce soir je ne suis pas d'humeur...etant nouvelle recrue je n'aitrouvé la bande son duc luc leger il y a seulement 3 jours et la premiere fois que je l'ai pratiqueé j'ai fait 6 la demi-journée suivante 6.5 le jour d'apres 7 et ce soir 8 , bon je suis content du progres même si les positionnement des pieds n'est pas parfait à chaque fois ...(et je sais que çà peut suffir à se faire lourder !) mais franchement j'aurais aimé me presenter à l'epreuve de mercredi en l'ayant reussi au moins une fois ...maintenant c'est trop tard ,demain boulot suivi du tchou-tchou direction la capitale ...et cerise sur le gateau j'ai choppé froid (rien de grave j'ai le nez qui coule et les sinus un peu pris ) de toutes façon je faisait moins bien ce week-end sans etre en rhumé ! alors je confirme ce que j'ai dit lors de mon premier message l'oral reste l'epreuve que je redoute le plus mais y parvenir me ferait déjà super plaisir et pour le sport j'avoue avoir une serieuse inquietude pour le luc même si je me dis qu'en presence des autrs candidats celà doit etre plus simple de tenir le rythme et de motivé sa volonté ...allez courage à tous,restons dignes même dans la douleur et l'effort (je vous raconte pas nos tronche apres le luc : sueur , bave , rougeur, hâletement , suffocations ,syanose ? arrêt cardiaque ... tout le bonheur du monde )
mesdemoiselles , mesdames , messieurs bonsoir!

Merci, cela est bien utile smile_coolman

bonjour pourquoi quan je telecharge la piste 5 sa mexplique juste l'epreuve et sa fini par bon courage je n'est pa entendu de bip ou de palier ???
merci

Amicalement yanou11

Salut,

yanou11 a écrit:

bonjour pourquoi quan je telecharge la piste 5 sa mexplique juste l'epreuve et sa fini par bon courage je n'est pa entendu de bip ou de palier ???
merci

Amicalement yanou11

Essaye de telecharger la piste 3 smile_top

Dis moi si c'est sa.

Amicalement

Thibaut

Merci pour ces bandes sonores, je n'avais justement aucun repère pour ce qui était des palliers, maintenant je m'entraîne dans le jardin , le mp3 sur les oreilles !! Wink

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 04 Aoû 2007 Messages: 1

salut je suis un enseignant d'eps nouveau inscrit au forum je m'interesse bcq au crosse scolaire j'aimerai avoir de l'aide sur la realisation d'un plan d'entrainement pour jeunes eleves 13/14 ans pour course de 3000 m merci pour les tests sur terrain ( luc - vameval )

Salut!
pour le 3000mètres rien de tel que le célèbre....cooper!

Posté le: 16 Sep 2007, 13:24

slt j ai juste une question comment on fait pour l enregistrer le t est?? parce que moi sa la télécharge mais pour la lire sur l ordi juste et pour la lire j suis obliger d aller la dsu smile_transpire

Posté le: 16 Sep 2007, 13:25

le test dsl

Posté le: 16 Sep 2007, 13:41

Tu fait clic droit sur lui que tu veu enregistré et tu fait clic gauche sur enregistré la cible sous

Posté le: 16 Sep 2007, 20:56

merci beaucoup

Nouvelle recrue Inscrit le: 23 Nov 2007 Messages: 1

Un palier X au vameval n'équivaut pas à un palier X au luc-Léger. Il y a une différence qui n'est pas régulière. L'avantage de ce test vameval réside dans le fait qu'il est beaucoup moins traumatisant pour les articulations. Par contre, tout le monde n'a pas un stade pour courir autours d'où la pratique généralisée du Luc-Léger.

Posté le: 24 Nov 2007, 23:24

il y a ce test pour devenir spp? si oui il faut faire combien? A mon age 15 ans c'est bien le pallier 12 1/2?

Posté le: 25 Nov 2007, 12:53

paul19 a écrit:

il y a ce test pour devenir spp? si oui il faut faire combien? A mon age 15 ans c'est bien le pallier 12 1/2?

1 000 fois traité. Tu recherches.

Posté le: 05 Jan 2008, 13:03

Merçi pour les pistes je vais pouvoir complété mon entrainement bonne journé à tous. Big_sourire

amicalement.