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Message |
firman59
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 13 Mai 2011
Messages: 9
Localisation: nord marpent
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 Posté le:
26 Mai 2011, 22:32 |
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mon nouveau record de gainage 18minutes et 3 secondes |
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futurepompière56
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 16 Mai 2011
Messages: 35
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| Posté le:
26 Mai 2011, 23:06 |
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Moi 1 mn 51.
Pas terrible en comparaison c'est sûr, mais je suis contente quand même. (Je me suis remise au sport il y a une dizaine de jours.)
Mon but c'est de tenir 6 mn min début septembre.
A + pour un nouveau record sur moi même (ceux que je préfère) |
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firman59
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Mai 2011
Messages: 9
Localisation: nord marpent
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| Posté le:
29 Mai 2011, 22:40 |
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je progresse encore mon nouveau record 20 inutes et 2 secondes |
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firman59
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Mai 2011
Messages: 9
Localisation: nord marpent
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| Posté le:
04 Juin 2011, 23:17 |
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voici mon nouveau record 21 minutes et 2 secondes |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
09 Juin 2011, 18:19 |
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Tu fais quoi comme entrainement firman? 
Moi, records établit ce jour avec un sac à dos de 5kg environ: 4min |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 09 Juin 2011
Messages: 24
Localisation: 62
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| Posté le:
10 Juin 2011, 16:32 |
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| spvclara a écrit: | Tu fais quoi comme entrainement firman?
Moi, records établit ce jour avec un sac à dos de 5kg environ: 4min |
J'avoue que moi aussi ça m'intéresse  |
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firman59
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Mai 2011
Messages: 9
Localisation: nord marpent
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| Posté le:
12 Juin 2011, 00:05 |
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voici mon nouveau record 22 minutes 05 secondes |
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firman59
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 13 Mai 2011
Messages: 9
Localisation: nord marpent
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| Posté le:
12 Juin 2011, 00:15 |
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je m entraines tous les jours le soir ...je fais 3 series de 5 minutes puis je fait du gainages lateral en serie de 2 minutes 3 de chaque cote... puis je fait une derrniere serie .je demande a ma femme de me mettre un poid de 15 kg je tiens 2 minutes elle retire le poids et je continues 3 minutes... et une fois par semaines je fait un record en ajoutants 1 minutes a l'encien record...voila j arrive a 22 minutes et 5 secondes je compte arriver a 30 minutes dans 7 semaines...je fait aussi en journée de la musculation general et des abdos voila si ca peut vous aider... |
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Centauris
Nouvelle recrue
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| Posté le:
14 Juin 2011, 19:35 |
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Moi pour le moment c'est 1min30...
Je vais de ce pas potasser le topic "comment améliorer ses perfs" ;-) |
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brain_overide
Nouvelle recrue
Inscrit le: 14 Mar 2011
Messages: 32
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| Posté le:
14 Juin 2011, 21:06 |
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Et tu fais quoi pendant 30 minutes tu bouquines? |
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Messages: 24
Localisation: 62
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| Posté le:
15 Juin 2011, 18:19 |
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ça te sers à rien de faire autant de temps  |
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firman59
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 13 Mai 2011
Messages: 9
Localisation: nord marpent
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| Posté le:
18 Juin 2011, 23:00 |
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voici mon dernier RECORD mais j irrais pas plus haut....j ai atteind mon but ca reste tres dur mentalement et physiquement voila 30minutes et 01 secondes
| Sp-62 a écrit: | | ça te sers à rien de faire autant de temps |
c juste un record personel que je veux atteindre juste pour le plaisir de voir jusqu ou je peut aller mais la j ai atteind mon but avec 30minutes j irrais pas plus haut c trop eprouvent |
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Jeannot75
Nouvelle recrue
Inscrit le: 20 Juin 2011
Messages: 14
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| Posté le:
20 Juin 2011, 12:18 |
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Ca sert toujours au niveau personnel et mental surtout ! |
Dernière édition par Jeannot75 le 24 Juin 2011, 17:56; édité 1 fois |
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spvclara
Passionné accro
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Localisation: Ain
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| Posté le:
20 Juin 2011, 12:43 |
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| firman59 a écrit: | | voici mon dernier RECORD mais j irrais pas plus haut....j ai atteind mon but ca reste tres dur mentalement et physiquement voila 30minutes et 01 secondes |
Félicitations firman59 !!!!  |
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Lili94
Nouvelle recrue
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Localisation: PARIS
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| Posté le:
27 Juin 2011, 11:51 |
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| firman59 a écrit: | | voici mon dernier RECORD mais j irrais pas plus haut....j ai atteind mon but ca reste tres dur mentalement et physiquement voila 30minutes et 01 secondes |
STOP !!
Arrêtez le !  Il va finir par y rester une journée !! 
Au delà de la plaisanterie, chapeau mon vieux, tu dois avoir de bon abdos ! |
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"Marche ou crève" --> "Dura lex, sed lex" |
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