Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 02 Nov 2008, 20:42

Salut,

J'ai arrête le footing pendant 10 jours j'ai repris le mardi de cette semaine.
Avant je ne faisais que 1 footing tous les 15 jours + 2 heure de sport d'endurance avec le lycée (en l'occurrence de la course à pied aussi ) par semaine.
Mais mardi quand j'ai repris mes 5 kilomètres comme d'habitude, j'ai cru que je faisais le tour du monde .. (j'avais un peu fumé pendant les 10 jours de pause) ..
Donc j'ai fais mes 5.5 kilomètres en 35minutes 03 secondes. (petite déception pour moi ) et en plus je me suis arrêté pendant 3 minutes sur le trajet car j'en pouvais plus ..
Je me suis arrêté car j'avais du mal à respirer ! Le problème est que je suis sûr de ne pas faire d'asthme car j'ai fais des testes de respirations chez un spécialiste et ils sont plus que parfaits Big_sourire

Avec un ami on avait évoqué que c'était car je ne respirais pas bien en courant ..
Quand je cours tous seul je ne m'échauffe pas et quand je suis avec le lycée je fais 9 minutes d'échauffements: j'ai le même problème de respiration mais en 5 fois moi fort. Ensuite quand je cours vraiment pour le court et bien le problème à disparu !!(quand je m'échauffe avec le lycée, je cause toujours donc la respiration ne dois pas être top .. )

Donc voila, j'aimerais bien arrivé à faire 2 fois le tour du patté de maison en moins d'une heure mais il faut que je trouve des solutions pour pouvoir courir plus longtemps ..

Tous est dis, si vous avez des questions, no problème !!!!!!!!

Merci de vos réponses à bientôt !

Ps: je n'ai pas le matériel pour faire des tractions chez moi (barre) j'aimerais bien en acheter mais je ne sais pas où la mettre, si vous pouviez me dire où vous la mettez, sa serait sympa pour me donner des idées Big_sourire

Posté le: 02 Nov 2008, 21:45

Salut Sacregor,

ton problème m'est arrivé la semaine dernière, suite à une entorse de cheville je n'ai pas pu courir. Quand j'ai repris j'ai eu la mauvaise idée de partir 30 minutes aprés le repas de midi et là j'ai galéré.

Je ne pense pas que ce soit le fait que tu te soit arrêté seulement 10 jours(si t'étais entrainé avant), mais peut-etre une digestion ou une baisse de forme tout simplement il y a plein de facteurs qui rentre en compte.

Est ce que tu as réessayé de courir deux jours aprés?
Sinon tu ne sauras jamais si c'était juste passager !

Posté le: 02 Nov 2008, 21:58

Salut Scedar, merci d'avoir répondu.

Bah ça m'arrive fréquemment mais je pouvais quand même finir tranquillou ..
Quand j'ai couru c'était juste après le petit déjeuné.

Demain je cours (en faisant attention à ma respiration Big_sourire

) et je vous dirais comment cela c'est passé.

Je pense qu'il y a aussi la saison, quand il fait froid (7-8°) c'est plus difficile je trouve.
La preuve il y a 1 ans j'avais fais une sorte de crise d'asthme Big_sourire

Posté le: 03 Nov 2008, 09:58

je te conseil de mourir lagement aprés le déjeuner ou juste avant.. ( je sais c'est plsu dur Big_sourire

)

Posté le: 03 Nov 2008, 09:59

Pour les tractions j'ai une barre que tu mets entre 2 mur..... je pense que que tu peux en trouver à décathlon ou go sport

Posté le: 03 Nov 2008, 12:14

Pour les tractions tu peus installer ta barre dans l'encadrement d'une porte ou dans le bas d'un escalier..
Moi j'ai la chance d'avoir un père qui a fait une installation sur un espalier smile_coolman

Alors toujours pas mort pendant ton footing? Big_sourire

Posté le: 03 Nov 2008, 13:28

Nan c'est bon Big_sourire

Mais c'est déprimant..
J'ai fais attention, j'ai couru 1 heures après la fin du p'tit déj et puis j'ai fais ça en 38minutes ..
Je me posais la question: faudrait-il pas plutôt que je fasse du vélo pour me remettre en forme et enlever les derniers résiduts du la cigarette ???
(vraiment je fume plus une taffe promis juré craché smile_uuh

)
J'ai dû faire 14 minutes, j'ai marché jusqu'a 17minutes .. Et j'avancais vraiment pas vite .. pourtant c'est pas le courage qui manque Big_sourire

Le vélo j'aime bien, demain je ferais 25 kilomètres ..

Ps: craquos j'ai pas trop compris ta phrase, tu peux repeter :D

smile_coolman

Posté le: 03 Nov 2008, 22:29

A oué si tu t'arrête c'est vraiment galère..
Ben essaye de reprendre petit à petit alors avec le vélo comme tu disais mais sinon cours une plus petite distance à pied et augmente au fur et à mesure..

P.S: Je ne sais pas ce que c'est que de courrir pour un fumeur mais je sais un truc c'est que vaut mieux arrêter si tu veux progresser..

Courage

Posté le: 04 Nov 2008, 14:10

Scedar a écrit:

A oué si tu t'arrête c'est vraiment galère..
Ben essaye de reprendre petit à petit alors avec le vélo comme tu disais mais sinon cours une plus petite distance à pied et augmente au fur et à mesure..

P.S: Je ne sais pas ce que c'est que de courrir pour un fumeur mais je sais un truc c'est que vaut mieux arrêter si tu veux progresser..

Courage

C'est bon t'inquiète j'arrête !
Plus jamais parce que sa fou le bordel de tous les cotés ...

Sinon ce matin j'ai fais 22 km de vélo en 56 minutes, content de moi en plus il y a 2 côtes et 0 descente à chaque tour qui fait 5.5 kilomètres Big_sourire

==> j'en ai fais 4 smile_uuh

Qui fûme ici ?
Sa vous dérange pas quand vous courez ?

Posté le: 04 Nov 2008, 15:53

sacregor a écrit:

il y a 2 côtes et 0 descente à chaque tour qui fait 5.5 kilomètres Big_sourire

==> j'en ai fais 4 smile_uuh

Il faudra que tu m'explique comment ton tour fait pour monter sans jamais descendre, il doit y avoir un truc smile_uuh

Posté le: 04 Nov 2008, 16:01

Nrs27 a écrit:

sacregor a écrit:

il y a 2 côtes et 0 descente à chaque tour qui fait 5.5 kilomètres Big_sourire

==> j'en ai fais 4 smile_uuh

Il faudra que tu m'explique comment ton tour fait pour monter sans jamais descendre, il doit y avoir un truc smile_uuh

En plus c'est vrai, moi non plus je comprends pas mais c'est véridict Big_sourire

Sinon quelqu'un aurait un tableau écrivant les dépenses quand tu fais du vélo et de la course à pied ?
Avez-vous compris au moins la question ?^^

Posté le: 04 Nov 2008, 19:15

Salut

,

il existe des montres spéciales pour les sportifs, qui te permettent de savoir
ta dépense de calories, rythme cardiaque etc... ( le tout selon ton poids, âge etc)J'en ai une mais je ne suis
pas convaincu de l'utilité de se genre d'articles( je préfère me référer aux résultats visibles ).

Pour ce qui est de ton coups de mou, je crois que ça le fait à +ou- tout le
monde.
Moi, au delà d'une semaine, je sens que j'ai perdu.
Mais en t'entrainant , ça revient vite.

Et bon courage pour arrêter la clope.

Posté le: 04 Nov 2008, 20:28

fireman 12 a écrit:

Salut

,

il existe des montres spéciales pour les sportifs, qui te permettent de savoir
ta dépense de calories, rythme cardiaque etc... ( le tout selon ton poids, âge etc)J'en ai une mais je ne suis
pas convaincu de l'utilité de se genre d'articles( je préfère me référer aux résultats visibles ).

Pour ce qui est de ton coups de mou, je crois que ça le fait à +ou- tout le
monde.
Moi, au delà d'une semaine, je sens que j'ai perdu.
Mais en t'entrainant , ça revient vite.

Et bon courage pour arrêter la clope.

Nan t'inquiète la cigarette c'est déja fini, j'ai juste fumer comme un sapeur pendant une semaine car j'étais en italie en voyage de classe et j'étais tombé chez une famille horrible ..
Et puis aussi parce que c'est beaucoup moins chère Big_sourire

Demain je refais encore mes 22km, quelqu'un sait si il existe un rapport entre le vélo et la course ?
Genre 10 kilomètres de vélo = 2 kilomètres de course à pied niveau épuisement ou autre chose ...
Merci