Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 29 Sep 2010 Messages: 7

Oui je sais...

Nouvelle recrue Inscrit le: 13 Oct 2010 Messages: 1

Bonjour,
J'aimerais bien prendre part au défis aussi,
22ans, 1m80, 70kg, 6carré faiblement apparent sans contracté.

Posté le: 15 Oct 2010, 09:23

Salut tout le monde,

Je me lance, ju,23 ans,1m68/60 kg,4 carrés apparent en contractant

Greg,je t'attends...

@+

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

voila l évolution de mes abdos

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

je voudrais savoir combien de temps il faut pour avoir des abdos bien développer

Posté le: 28 Oct 2010, 08:09

On voit un progres déjà avec des carrés plus naturellement marqués. Encore deux mois comme ça et tu verras la différence !

Greg

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

ok merci

Passionné Sexe: Inscrit le: 10 Oct 2009 Messages: 495

objectifs 150 abdos = accomplis smile_top

http://www.youtube.com/watch?v=5mG0dpEC3Oc

pour infos vous allez surement penser la même chose que moi c'est à dire trouvez que je redescend pas assez bas mais aux tests bmpm ils autorisent 45° en position basse donc voila smile_top

et comme on peut le voir sur cette vidéos http://www.dailymotion.com/video/xewsad_les-epreuves-sportives-de-recruteme_sport#from=embed&start=2 les candidats ne redescendent pas beaucoup beaucoup lors des abdos smile_uuh

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

salut a tousse voila l évolution de mes abdos smile_coolman

Kévin,

C'est excellent ta progression !!

Tu vas pas t'arrêter en si bon chemin, je vais continuer à te pousser !!!

Sportivement,

Greg

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

Hé que non je compte pas m arrêter la smile_coolman

Habitué Inscrit le: 18 Nov 2009 Messages: 197

Bonjour j'ai 20 ans pour 1m83 et 77 kg j'ai 2 carrés apparents et je souhaiterais avoir les 8 autres carrés, merci de m'aider =)

Bon aller je tente : 18 ans (au 30 décembre) 1 m 76 72kg j'ai deux carré apparent (à peut prêt) j'aimerais me perfectionner et avoir les autres et visible sans les contracter.

Habitué Sexe: Inscrit le: 19 Déc 2010 Messages: 63

Bonjours 20 ans 1m75 69 kg
J ai 6 carre a peine visible .

Posté le: 04 Jan 2011, 18:33

salut,

16ans , 1m81 , 62kg

Euh j'en trouve 2 et la 3em se cache mdr Big_sourire

Akxel