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Message |
delph13
Habitué
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Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 125
Localisation: Scaër 29
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 Posté le:
18 Mai 2009, 09:55 |
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Bon et bien moi c'est la honte parce que je suis en STAPS et impossible de faire 1 seule traction, allez savoir pourquoi?
J'ai beau avoir de la force dans les bras, impossible de me soulever et je ne trouve pas la solution  |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe: 
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
18 Mai 2009, 10:29 |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
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Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
18 Mai 2009, 10:29 |
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| delph13 a écrit: | Bon et bien moi c'est la honte parce que je suis en STAPS et impossible de faire 1 seule traction, allez savoir pourquoi?
J'ai beau avoir de la force dans les bras, impossible de me soulever et je ne trouve pas la solution |
Entraînement et volonté !! |
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zoubouya
Nouvelle recrue
Inscrit le: 13 Mai 2009
Messages: 21
Localisation: Ain (01)
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| Posté le:
18 Mai 2009, 11:04 |
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Tu fais quoi comme sport en STAPS?
La corpulence joue beaucoup pour les tractions, commence par travailler sur machine en soulevant la moitié de ton poids puis en augmentant petit à petit!
Persévérance |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
18 Mai 2009, 11:05 |
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| Gregory CAPRA a écrit: | | Tu as dépassé les 20 tractions !! |
Si c'est pour moi e message !!ouii je depasse à mon grand etonnement  |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
18 Mai 2009, 12:35 |
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C'est bien pour toi !!
Greg |
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delph13
Habitué
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Inscrit le: 24 Mai 2008
Messages: 125
Localisation: Scaër 29
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| Posté le:
18 Mai 2009, 13:23 |
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En STAPS on fait tous les sports, mais je suis en spécialité natation et ça fait 10 ans que je joue au basket en club. De la volonté j'en ai mais à force de pas réussir ça m'énerve !!! |
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cayenne
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 31 Mar 2008
Messages: 19
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| Posté le:
18 Mai 2009, 15:53 |
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La première semaine est passé aujourdhui test:
10 tractions
2 min 30
7 tractions
2min 30
4 tractions
puis en suppination
8
6
4
ça donne le moral  demain footing et à fond les tractions. |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
18 Mai 2009, 22:00 |
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Aujourd'hui :
traction pronation
1 X 11
1 X 11 2 min etre
1 X 11
1X 11
1 X 11 1min30 pour les 3 dernières: |
_________________
La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible. |
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elo78
Habitué
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Messages: 188
Localisation: Yvelines, Maurepas (78)
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| Posté le:
23 Mai 2009, 22:02 |
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Salut,
Bon j'me lance même si mes résultats vont peut-être paraitre rididcules ^^.
Donc je suis une fille de 1m63 pour 48kgs.
Mes résultats:
1ère série: 5
1min repos
2ème série: 4
1min repos
3ème série: 4 |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
24 Mai 2009, 12:39 |
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6 avril :
9 tractions
7 tractions
5 tractions
15 avril
11 tractions
9 tractions
8 tractions
21 avril :
13 tractions
12 tractions
9 tractions
29 avril :
15 tractions
12 tractions
11 tractions
5 mai :
18 tractions
12 tractions
14 tractions
12 mai :
20 tractions
13 tractions
16 tractions
18 mai :
21 tractions
15 tractions
17 tractions
24 mai :
23 tractions
16 tractions
17 tractions |
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Firedepartement
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 19 Fév 2007
Messages: 1091
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| Posté le:
24 Mai 2009, 12:56 |
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| fraizouille a écrit: | 6 avril :
9 tractions
7 tractions
5 tractions
15 avril
11 tractions
9 tractions
8 tractions
21 avril :
13 tractions
12 tractions
9 tractions
29 avril :
15 tractions
12 tractions
11 tractions
5 mai :
18 tractions
12 tractions
14 tractions
12 mai :
20 tractions
13 tractions
16 tractions
18 mai :
21 tractions
15 tractions
17 tractions
24 mai :
23 tractions
16 tractions
17 tractions |
salut,j ai 23 ans et aujourd hui je tourne autour des 30 tractions en max.j ai mis des années et de nombreuses (tres nombreuses) seances^pour arriver a ce resultat.....
je me demande comment tu fais pour passer en un mois et demi de 9 a 23 tractions..........  ?? |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
24 Mai 2009, 14:36 |
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Je me le demande aussi !!je ne pensais pas y arriver si "facilement".
Mais je commence à sentir que j'arrive au bout de mes capacités 
Mais il y a aussi quelque chose d'autre qui me motive ..  |
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Jeff39
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 22 Mai 2009
Messages: 45
Localisation: Jura
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| Posté le:
24 Mai 2009, 17:46 |
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Salut a tous je voudrais m'y mettre serieusement mais comment vous vous s'y prenez? Vous faites tant de tractions par jours puis un test tout les 3 jours a fond ou vous faites pompes et autres entre les test
Expliquez moi svp  |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
24 Mai 2009, 19:18 |
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| Jeff39 a écrit: | Salut a tous je voudrais m'y mettre serieusement mais comment vous vous s'y prenez? Vous faites tant de tractions par jours puis un test tout les 3 jours a fond ou vous faites pompes et autres entre les test
Expliquez moi svp |
Va voir la règle du jeu en page 1 ;-)
On t'attend, tu peux commencer !
Greg |
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