Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

Après avoir fouiller sur le forum dans les moindres recoin, je n'ai pas trouvé ce que je voulais!

Alors voilà, j'aimerais savoir si vous avez des entrainements type pour le PSSP à me consieller?

Je veux vraiment m'y mettre et progresser pour arriver sous les 1'55 (en senior femme).

J'ai un PSSP dans ma caserne, mais qu'il faut monter à chaque fois
la possiblité de m'entrainer 3 fois par semaine
salle de muscu à ma dispos

et beaucoup, beaucoup de volonté!!!!!

Habitué Sexe: Inscrit le: 13 Sep 2007 Messages: 154 Localisation: Sarrebourg

bonjour,
personnellement je pense que le fartleck serai pas mal

le fartleck c'est une sorte de fractionné: exemple 30/30

30secondes courir lentement
30 secondes faire un exercice (accelerations, changement de direction, toucher le sol dans la course,...)

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

Oué sa serais pas mal pour travailler le fond!

Il vas falloir que je m'y mette

Avez vous des "entrainements type" pour travaillé la technique?

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

Il n'y a toujours pas un ou une spécialiste du PSSP qui aurais un entrainement type à la semaine à me donner? smile_pleure