Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Passionné Sexe: Inscrit le: 17 Aoû 2005 Messages: 465

Salut Betoche,

Il va falloir que tu nous donnes un peu plus de renseignements que ca pour que l’on puisse t’aider !.. par exemple en répondant à ces questions (si ce n'est pas indiscret bien sur) :
- quel type de blessure as-tu eu ?
- qu’entend tu par le dos dans remuscler le dos ? beaucoup de gens entendent les lombaires, ou les trapezes mais moins les dorsaux...
- en continuité de la 2nde question... remuscler ton « dos » oui mais dans quel but : avoir la forme, gagner le concours Miss Univers, épater le maitre nageur, passer 7 tractions minimum aux tests SPV, pour que ta beauté intérieur se voit aussi à l’extérieur, etc ?!!! Wink

Tu vois en connaissant un peu le contexte on pourra c’est sur t’aider hachement mieux ! Big_sourire

A tout de suite !

Ophris

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 22 Sep 2006 Messages: 7

salut ! oui escusez moi pour ce manque de precision !! ( mais j'ai lancé le message rapidement du bahu ! )

alors pour mon dos j'ai depuis debut juillet " deux fractures de tassements avec enfoncements des plateaux sup et inf "
voila!

mais je n'est su cela que depuis debut septembre (medecin pas tres competent lors des premieres radios on va dire )

je souhaite retravailler mon dos , car je suis plutot sportive et la je suis interdise de competition encore jusqu'a la fin novembre.
Enfin competition et entrainement egalement mais j'ai du mal a ne rien faire !

donc si je pouvais passer par la muscu pourquoi pas !!

voila j'espere avoir donner plus d'infos !!

merci

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 22 Sep 2006 Messages: 7

alors personne ne peut m'aider ??
ophris si tu passe par la ... merci

Passionné Sexe: Inscrit le: 17 Aoû 2005 Messages: 465

Salut Miss,

Désolé, mais le boulot des fois ca empiete sur les loisirs !! Wink

En plus je ne vais pas être d'une grande aide et ce pour 2 raisons :
- je partage ce que j'ai pu apprendre au fil du temps mais je n'ai pas une connaissance encyclopedique... le dos c'est pas simple en plus !
- avec la description de tes blessures, je pense que le dos c'est trop important pour laisser cela à quelqu'un non spécialisé, le risque est que tu te traînes des souci longtemps...

Mon conseil serait donc de respecter la temps de repos et de consolidation des tes blessures puis d'aller voir un vrai bon kiné connu des tes amis sportifs qui saura te préparer une rééducation pil poil en plus adapté à ton sport.. le kayak c'est ca ?

Sinon tu es dans le milieu des pompiers ou pas ? Si c'est le cas, dans ta caserne ils connaissent certainement un bon kiné... les blessures en sport sont les blessures les plus fréquentes chez le pompier ! Big_sourire

Désolé de ne pas m'avancer plus mais le dos c'est trop important !

A plus,

Ophris

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 22 Sep 2006 Messages: 7

salut !
non je ne suis pas du monde des pompiers ...
ouai je sais le repos est mon seul remede ... c'est dure mais faut faire avec ...

ouai j'ai des contacts qui m'envoie vers de tres bon specialiste , donc ca , ca le fait ...

j'etais venu la pour trouver des exercices de musculations , car le medecin (du sport specialiste du dos ) m'as dit que je pouvais en faire ...

voila , merci

Posté le: 04 Jan 2007, 16:43

salut la miss!
connaissant ta pathologie ton medecin est le mieux placé pour te donner les bons exercices pour ton dos!
@+

Passionné Sexe: Inscrit le: 17 Aoû 2005 Messages: 465

Salut à tous,

Ce post-it s'endort gentiment depuis plusieurs mois... smile_dort

N'hésitez pas à poser vos questions sur les épreuves ou l'entrainement directement ici et surtout à donner vos expériences ou vos exercices afin que je puisse le mettre à jour et donc l'améliorer. smile_top

En plus je n'ai pas le temps de lire tous les nouveaux posts, donc si vous voyez des trucs à rajouter que vous avez proposé ou que d'autres ont proposé : faite moi signe !

Allez biz !

Ophris

Salut

A propos des blessures: est il vrai qu'un fois " guéri" un avant bras ou bras cassé est plus solide qu'avant; si oui, il l'est juste un peu ou plus?
C'est une question un peu bete, mais bon, j'aurais besoin de ces informations...
J'éspère que ce n'est pas déjà indiqué sur le forum... smile_uuh

.

Passionné Sexe: Inscrit le: 17 Aoû 2005 Messages: 465

Salut,

Pour répondre à ta question qui dépasse un peu le sujet de post mais peu importe : lors de la guerison de l'os apres une fracture, au niveau meme de l'ancienne fracture l'os est plus solide que l'os autour de l'ancienne fracture. Pourquoi ? Simplement parce que la "réparation" de l'os avec cette nouvelle calcification forme une zone plus epaisse de l'os et plus solide.
En gros l'os peu se recasser pas de probleme mais jamais au meme endroit Wink

Allez bonne nuit, j'y vais j'ai une 24h demain fo que je me repose

smile_hello

Ophris

salut,

je voulais vous demander si il y avait une façon particuliaire de faires des abdos :

les pied, le plus loin possible des fesses ou au contraire le plus pres possible ?

Faire 4x25 ou 100 abdos ?

Tout ceci dans le but d'ammélioré au maximum les muscles abdominaux

merci de repondre smile_hello

.... personne pour me répondre.... smile_mal

Salut

mdr les modos vont te tuer, et moi aussi pour t'avoir répondu, mais c'est apport d'infos alors je pense que ça ira.

Bah les abdos la meilleure méthode je pense c'est les pieds par terre, les jambes repliées et tu fais tes séries.

Mais la muscu ça prend du temps, ne t'attends pas à avoir des abdos du jour au lendemain.

A plus

Bonsoir à tous !!!!!!

Blackdraft suite à ta demande j'ai fait une petite recherche et j'ai trouver un site pas mal qui te montre tout ce qu'il faut faire et ceci pour toutes les partis du corps que tu veux muscler. je te passe le lien pour la musculation des abdominos ( on dirait pas comme ça mais il y a plein d'exercice du plus facile au plus dur ) http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html

Bonne muscu à toi

Matoch

Posté le: 01 Sep 2007, 11:29

Bonjour, j'aimerais avoir des infos sur les points de coté comment eviter d'un avoir? et si on en a un comment sans débarasser ?

J'ai pourtant un rythme de souffle régulier et abondant mais je m'en "tape" quand meme que faire^^?

Merci de vos reponses

Posté le: 01 Sep 2007, 11:39

Salut.

Le point de coté est du en règle générale à une mauvaise respiration (trop de CO2 dans les poumons)

Donc respire mieux et souffle bien.