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Gagner Du Soufle


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Feuerwehr
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MessagePosté le: 21 Juil 2010, 09:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjours, Je m'appelle Guillaume 19 ans SPV depuis 3 ans,

J'aimerai savoir si des personnes auraient des conseils à me donner en se qui concerne le Soufle, je trouve que je n'ai pas beaucoup de soufle, Magrès que je fait 17km de VTT / Jour.

Si vous avez un programme également je suis preneur

Merci d'avance
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bspp31
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MessagePosté le: 21 Juil 2010, 17:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut!

Alors techniquement, gagner du souffle, c'est améliorer sa VMA (vitesse max aérobie).

Je te renvoi à ce post où j'en parle un peu plus
http://www.forum-pompier.com/sujet25465.html

En espérant que tu y trouveras ton bonheur!

A bientôt

_________________
si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
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Feuerwehr
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 08:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui Merci sa m'aide ;) Je cherche à améliorer ma VMA étant donné que je voudrai passer un éventuelle concours prof je n'arrive pas à aller plus loin que le 8éme palier :/
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Dortel
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 09:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour améliorer ta VMA ya pas de secret faut poser le VTT et prendre tes baskets. Moi aussi je fait beaucoup de VTT (60 Km par sortie), mais n'améliore pas ta vitesse VMA, pour ça il y a que la course à pied. Bien sur si tu fumes ton soufle en est d'autant plus réduit.

_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un!
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bspp31
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 11:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Course à pied, mais aussi kayak!
C'est dans ce sport que l'on retrouve les plus grandes VO2!! Wink
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zonzon
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 12:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Essaies la natation aussi c'est pas mal !!
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