Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Bonjours, Bonsoir.

Je me prépare en ce moment ( physiquement) au concours pour devenir [ JSP]

est j'aimerais avoir si possible des conseilles, pour m'aider a me préparér physiquement.

Je messure 1 mèttre 88 pour 66 killo.
Je ne connait pas ma masse graisseuse est musculaire mes je fait de la natation régulièrement en niveaux .. " Poussées "

Est je fait régulièrement de la musculation chez moii, en soulever d'althère, pompe, est gainage. Ainsi qu'un peut de développées coucher.

Ainsi que du rameur, est de la marche sur tapis en pente.

J'aimerais aussi quelque conseille pour réusir a faire plus de pompe facilement.

Merci bien à bientôt