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test du luc léger


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missaudreyb
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MessagePosté le: 16 Jan 2007, 00:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

une petite question me taraude concernant l espacement des lignes lors du test du luc leger. S'agit de 18m + 2m ou 20m +2m?
Merci pour vos réponses!!!
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Tonton
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MessagePosté le: 16 Jan 2007, 00:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Une ligne puis une autre à un metre de celle ci, l'autre sera à 19m de la premiere et à 18 de la seconde, puis une a un metre de la troisieme, en gros 4 ligne 2 à 20 m l'une de l'autre et 2 à 18 m l'une de l'autre

toi y'en a comprendre ?

smile_coolman
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missaudreyb
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Inscrit le: 30 Juil 2006
Messages: 68
Localisation: 44

MessagePosté le: 16 Jan 2007, 01:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok donc les premieres lignes ( interieur) sont espacé a 18 m?
celle ou il faut mettre le pied derriere?
c est bien ca?
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ophris
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MessagePosté le: 16 Jan 2007, 09:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Je trouve que vous vous prenez bien la tête pour pas grand chose : le test c'est pour des lignes espacées de 20 m ca c'est la règle. Il faut donc avoir un pied derrière cette ligne à chaque bip...
Ensuite l'ajout d'une ligne supplémentaire n'est là que pour vous embrouiller ! On peut la mettre avant ou après peu importe, cela changera juste la règle de l'exam : le dernier pied entre les deux lignes ou apres les 2 lignes, etc...

Bonne course !

Ophris
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K-molle
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MessagePosté le: 16 Jan 2007, 12:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

c'est tout simple pour le test. vous espacé vos plots de 20m ensuite quand la cassette comence a chaque bip il faut être arrivé au plot si tu arrives 1m avant le plot quand il y a le bip tu peux arrêter car sa ne sera pas compter (je pense). donc voila je vous souhaite une bone course. smile_top smile_tirelalangue
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Tyler
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MessagePosté le: 16 Jan 2007, 14:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

j'aimerais savoir si on peut comparer la prestation au Luc Léger faites sur un vélo élliptique, qui est censé reproduire la course à pied, et la prestation sur un Luc Léger classique ? ou cela n'a t'il strictement rien à voir.

Merci de votre réponse Big_sourire smile_top
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Fred12
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Messages: 497
Localisation: Millau (12)

MessagePosté le: 16 Jan 2007, 15:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

K-molle a écrit:
si tu arrives 1m avant le plot quand il y a le bip tu peux arrêter car sa ne sera pas compter (je pense). donc voila je vous souhaite une bone course. smile_top smile_tirelalangue


Je ne suis pas d'accord avec ça. Tu peux rattraper le retard s'il n'est pas trop important et 1m de retard n'est pas insurmontable.
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ophris
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Messages: 465

MessagePosté le: 17 Jan 2007, 14:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Pour répondre à Tyler... l'un des principes est des inconvénients du Luc Leger c'est ce système de navette à faire entre le plots ou les lignes, ce qui impose que l'on s'arrete pendant une durée très courte à chaque 20m...
Je vois donc mal comment a vélo eliptique, trapézoïdale ou parallelipipedique on pourrait reproduire ce type d'epreuve Wink
Donc je pense que cela n'a rien a voir.

Sinon je pense que le test de Vameval qui lui est fait en continue en tournant autour d'un stade avec des plots tous les 20 m pourraît à la rigueur peut-être s'adapter avec un vélo éliptique, mais là c'est une histoire de distance parcouru à un temps donné qui est importante pas sur que ce soit facile de le vérifier sur ta bicyclette ! Big_sourire !

Met tes baskets va ce sera plus simple ! smile_top

Sinon concernant le mètre de retard de K-molle, c'est aux examinateurs de juger, mais en général ils te laissent une chance sur les 20m suivant de te rattraper et ensuite te disent de t'arrêter si tu es encore en retard.

Bye !

Ophris
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Tyler
Passionné impliqué
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Inscrit le: 08 Nov 2006
Messages: 656

MessagePosté le: 17 Jan 2007, 15:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !

Citation:
Salut,

Pour répondre à Tyler... l'un des principes est des inconvénients du Luc Leger c'est ce système de navette à faire entre le plots ou les lignes, ce qui impose que l'on s'arrete pendant une durée très courte à chaque 20m...
Je vois donc mal comment a vélo eliptique, trapézoïdale ou parallelipipedique on pourrait reproduire ce type d'epreuve
Donc je pense que cela n'a rien a voir.

Sinon je pense que le test de Vameval qui lui est fait en continue en tournant autour d'un stade avec des plots tous les 20 m pourraît à la rigueur peut-être s'adapter avec un vélo éliptique, mais là c'est une histoire de distance parcouru à un temps donné qui est importante pas sur que ce soit facile de le vérifier sur ta bicyclette ! !


en fait sur ce vélo, on peut savoir la vitesse à laquelle on court, la distance parcourue, le temps de course, mais c'etait juste pour avoir une clarification.

Merci de ta réponse smile_top
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ade
Invité






MessagePosté le: 18 Jan 2007, 10:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,

Voilà je veux rentrer à la BSPP.Et pour m'entraîner au test du luc léger j'éssaye de courir tous les jours.Pour être tranquil faudrai que je cours à 12Kmh pendant 30 min c'est sa non?Et pour les tractions c'est pareil faudrai que j'arrive à en faire 17? Pour avoir 20/20 c'est se qu'on m'a dit.Pour les tractions j'ai du boulo j'en suis loin,mais bon j'ai cinq mois pour m'entraîner pour être au top.Je devrai passer mon test en Juin ou Juillet.
missaudreyb
Habitué
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Messages: 68
Localisation: 44

MessagePosté le: 18 Jan 2007, 13:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci pour vos réponses. Y a plus qu a chausser les baskets pour aller faire du fractionné car je bossait sur 18m donc les données ne sont pas les mêmes!!!!!!
Encore un mois et demi pour arriver a mes fins smile_souffle
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Zinca
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Messages: 134
Localisation: Gers (32)

MessagePosté le: 18 Jan 2007, 15:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et si je peu te conseiller un truc ade, entraînes toi 2 ou 3 fois sur le test lui-même tu verras ça te mettras en confiance pour les tests CSO. C'est pas trés compliqué il te suffit de trouver un endroit ou tu peu mesurer 20 m , sur une piste d'atlhé c'est l'idéal et après pour la bande son tu peus faire soit avec un lecteur MP3 ou avec un poste et le tour est joué.
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ade
Invité






MessagePosté le: 18 Jan 2007, 15:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci je vai chercher la bande son sur internet et j'y vai.Merci
Proton
Modérateur
Modérateur


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Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9949
Localisation: csp-cavaillon.com (84)

MessagePosté le: 18 Jan 2007, 15:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut.
ade a écrit:
Merci je vai chercher la bande son sur internet...

Tu l'as aussi ICI.

Proton smile_coolman

_________________
Les règles du forum ! ----- Le site du CSP Cavaillon ----- notre page facebook
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ade
Invité






MessagePosté le: 18 Jan 2007, 15:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci Proton c'est sympa. smile_top smile_top




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