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Posté le: 04 Mar 2007, 13:10

Bonjour,

Je voulais savoir s'il était possible de comparer les performances du luc léger par rapport au cooper, ou inversement? smile_gene

Par exemple le pallier 10 au luc léger équivaut à combien de mètres au cooper?

Cordialement, Franck.

Habitué Inscrit le: 23 Nov 2006 Messages: 62

Salut,
Alors en fait le Cooper et le luc Leger te permettent d'obtenir ta VMA(vitesse max aérobie), et après, en fonction d'un tableau, tu trouve une correspondance VMA/VO2max. Le tableau de correespondance tu dois pouvoir le trouver sur le net.

Palier 10 au Luc Leger correspond à une VMA de 12,1 km/h.
Sur le test de Demi-cooper (6min au lieu de 12 min), VMA de 12,1km/h correspond à 1210 mètres parcouru en 6 min.
Voilà !

Posté le: 04 Mar 2007, 14:27

salut
d'aprés le tableau de correspondances: palier 1 = 1760m, palier 2 = 1900m, palier 3 = 2060m, palier 4 = 2200m, palier 5 = 2360m, palier 6 = 2460, palier 7 = 2660, palier 8 = 2800m, palier 9 = 2960m, palier 10 = 3100m

Posté le: 04 Mar 2007, 15:00

je pense pas que tu puisses adapter tes perf de cooper au luc leger et vice versa.
le travail n est pas le meme.
rien qu au niveau du rithme ca na rien a voir.
essayez,prenez deux personne avec la meme perf au cooper et apres faites leur passer le luc leger vous pouvez obtenir deux performance totalement differentes.

Posté le: 04 Mar 2007, 16:22

Et lequel des deux tests vous parait le plus simple?
Perso j'ai fais mon premier test cooper ce matin et j'ai fais entre 2700 et 2800 mètres (c'était en forêt, je sais pas si ça joue sur les perfs comparé à une piste d'athlétisme...)
Mais en voyant les valeur comparatives de nico94 je suis pas encore prêt de réussir le luc léger smile_pleure

Posté le: 04 Mar 2007, 16:30

franchement le tableau n a rien de vrai.
je suis au dessus de 10 au luc leger mais en dessous de 3000 je pense au cooper.
tu peux vraiment pas faire de comparaison

Posté le: 04 Mar 2007, 16:34

le luc leger est largement plus simple que le cooper car le cooper pour etre "bon" il faut maintenir une allure de 15,5km/h le luc leger tu commences à 8 ensuite tu reprends ton souffle, c'est juste vers le palier 8 que tu commences a vraiment courir et encore le palier 10 la vitesse moyenne c'est 13km/h sur 20metres... la c'est mon experience qui parle, aprés les correspondances que je t'ai donné ne sont qu'indicatives et te donne simplement un ordre d'idées
voila

Posté le: 04 Mar 2007, 16:55

la facilité de l un ou l autre depend de chacun.
la difference c est que le cooper se fait a peu pres a allure reguliere sur 12 minutes (certain diront alors que c est dur de trouver la bonne allure).

le rithme du luc leger augmente progressivement et les changements de direction le casse bien (certain diront que ce test est traumatisant a cause des demi tours et il faut etre bien dans sa tete car c est dedans que ca se passe Big_sourire

).

c est chacun son truc.

Posté le: 17 Mar 2007, 18:34

Salut

C'est quoi le cooper ?
salut

Vétéran Sexe: Inscrit le: 15 Juin 2005 Messages: 4788

Salut,

Merci de faire une recherche .... smile_oooh

http://www.forum-pompier.com/sujet1643.html

A+

Posté le: 17 Mar 2007, 20:00

salut
tout est expliqué dans le sujet et les posts Wink

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2007 Messages: 2

En fait les performances sont sensées être très proches pour ces deux tests car ils ont le même but : calculer la VMA.
Les différences se font par le manque d'habitude et d'entraînement.
Au test Luc Léger, les demi-tours demandent une bonne coordination motrice pour ne pas perdre de temps. Il existe l'équivalent de ce test sur piste qui est beaucoup plus intéressant d'ailleurs.
Quant au Cooper il est utile quand les coureurs connaissent à peu près leur rythme et le résultat est significatif quand la course est à peu près régulière sur les 12 minutes (encore plus sur le 1/2 cooper).

Posté le: 18 Mar 2007, 10:13

salut
le test de cooper n est pas,a la base, un test servant a calculer sa VMA.
mais certain y associent un tableau comparatif.
c est un test pour l endurance.
le test sans les demi tour dont tu parles nico g est le vameval et il y a egalement le leger boucher,ils s effectuent aussi au rythme des bip mais autour d une piste.
bon dimanche