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Votre record au gainage ?


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Auteur Message
firman59
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MessagePosté le: 26 Mai 2011, 22:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

mon nouveau record de gainage 18minutes et 3 secondes
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futurepompière56
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MessagePosté le: 26 Mai 2011, 23:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi 1 mn 51.
Pas terrible en comparaison c'est sûr, mais je suis contente quand même. (Je me suis remise au sport il y a une dizaine de jours.)

Mon but c'est de tenir 6 mn min début septembre.

A + pour un nouveau record sur moi même (ceux que je préfère)
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firman59
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MessagePosté le: 29 Mai 2011, 22:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

je progresse encore mon nouveau record 20 inutes et 2 secondes
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firman59
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MessagePosté le: 04 Juin 2011, 23:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

voici mon nouveau record 21 minutes et 2 secondes
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spvclara
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MessagePosté le: 09 Juin 2011, 18:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu fais quoi comme entrainement firman? smile_gene

Moi, records établit ce jour avec un sac à dos de 5kg environ: 4min

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 10 Juin 2011, 16:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

spvclara a écrit:
Tu fais quoi comme entrainement firman? smile_gene

Moi, records établit ce jour avec un sac à dos de 5kg environ: 4min


J'avoue que moi aussi ça m'intéresse smile_ZzZ
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firman59
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MessagePosté le: 12 Juin 2011, 00:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

voici mon nouveau record 22 minutes 05 secondes
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firman59
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MessagePosté le: 12 Juin 2011, 00:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

je m entraines tous les jours le soir ...je fais 3 series de 5 minutes puis je fait du gainages lateral en serie de 2 minutes 3 de chaque cote... puis je fait une derrniere serie .je demande a ma femme de me mettre un poid de 15 kg je tiens 2 minutes elle retire le poids et je continues 3 minutes... et une fois par semaines je fait un record en ajoutants 1 minutes a l'encien record...voila j arrive a 22 minutes et 5 secondes je compte arriver a 30 minutes dans 7 semaines...je fait aussi en journée de la musculation general et des abdos voila si ca peut vous aider...
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Centauris
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MessagePosté le: 14 Juin 2011, 19:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi pour le moment c'est 1min30...

Je vais de ce pas potasser le topic "comment améliorer ses perfs" ;-)
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brain_overide
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MessagePosté le: 14 Juin 2011, 21:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et tu fais quoi pendant 30 minutes tu bouquines?
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Messages: 24
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MessagePosté le: 15 Juin 2011, 18:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

ça te sers à rien de faire autant de temps smile_dort
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firman59
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MessagePosté le: 18 Juin 2011, 23:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

voici mon dernier RECORD mais j irrais pas plus haut....j ai atteind mon but ca reste tres dur mentalement et physiquement voila 30minutes et 01 secondes


Sp-62 a écrit:
ça te sers à rien de faire autant de temps smile_dort


c juste un record personel que je veux atteindre juste pour le plaisir de voir jusqu ou je peut aller mais la j ai atteind mon but avec 30minutes j irrais pas plus haut c trop eprouvent
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Jeannot75
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Messages: 14

MessagePosté le: 20 Juin 2011, 12:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca sert toujours au niveau personnel et mental surtout !


Dernière édition par Jeannot75 le 24 Juin 2011, 17:56; édité 1 fois
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spvclara
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MessagePosté le: 20 Juin 2011, 12:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

firman59 a écrit:
voici mon dernier RECORD mais j irrais pas plus haut....j ai atteind mon but ca reste tres dur mentalement et physiquement voila 30minutes et 01 secondes


Félicitations firman59 !!!! smile_top smile_top
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Lili94
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MessagePosté le: 27 Juin 2011, 11:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

firman59 a écrit:
voici mon dernier RECORD mais j irrais pas plus haut....j ai atteind mon but ca reste tres dur mentalement et physiquement voila 30minutes et 01 secondes


STOP !!
Arrêtez le ! Big_sourire Big_sourire Il va finir par y rester une journée !! smile_uuh smile_dort Big_sourire

Au delà de la plaisanterie, chapeau mon vieux, tu dois avoir de bon abdos !

_________________
"Marche ou crève" --> "Dura lex, sed lex"
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