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Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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nikkodu60
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 27 Déc 2008
Messages: 56
Localisation: Oise (60)
MessagePosté le: 28 Déc 2008, 14:55 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjours a tous


Nicolas
1m76 pour 61 KG
16 ans
16 tractions

Voila pour ma part. Bon dimanche a tous !

@+


Dernière édition par nikkodu60 le 28 Déc 2008, 17:28; édité 1 fois
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sp25400
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 30 Juin 2007
Messages: 307
Localisation: DOUBS (25)
MessagePosté le: 28 Déc 2008, 15:48 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour

Clément
1m75 pour 65kg
14 ans
10 tractions

A+ Bonnes Fêtes
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adamas
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Déc 2008
Messages: 1
Localisation: allier
MessagePosté le: 29 Déc 2008, 16:29 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonjour a tous,

damien
14ans
1m83 85kilos

je suis estomaqué que personne ne soit " lourd " comme moi mais bon.

12tractions en pronation
17en supination

a+
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sacregor
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
MessagePosté le: 29 Déc 2008, 21:47 Répondre en citant Revenir en haut de page
adamas a écrit:
bonjour a tous,

damien
14ans
1m83 85kilos

je suis estomaqué que personne ne soit " lourd " comme moi mais bon.

12tractions en pronation
17en supination

a+

à 14ans ???
1m83 pour 85kilos, bah putain t'es une belle bête :D
Moi à 16 ans je fais 1m75 pour 65 kilos
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dieu
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 199
Localisation: around the word
MessagePosté le: 29 Déc 2008, 23:10 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut les zhÔmmes!

Dieu
1m80
76 kgs
pronation 11
supination 13

Entrainement draconnien en cours pour atteindre les 20 en supination !

A peluche!!

_________________
sans prétention, call me God !
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HUET Christine
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 18 Jan 2009
Messages: 6
MessagePosté le: 18 Jan 2009, 11:08 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour à toutes et à tous,

Moi, je me sens ridicule face à vos performances.

J'ai 48 ans (1.69 m/53 kgs) et il y a un an je n'arrivais pas à faire une seule traction!!!

Aujourd'hui, je fais 5 tractions maxi en supination... mais c'est ridicule par rapport à vous!! Félicitations à tous.

Christine smile_aie smile_aie smile_aie

_________________
"La victoire appartient aux obstinés" Napoléon
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JANO
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Avr 2008
Messages: 467
Localisation: aire sur la lys
MessagePosté le: 18 Jan 2009, 13:26 Répondre en citant Revenir en haut de page
t as un super mérite que d essayer de les faire car certains de 20 ans n y arrivent pas mais c est pas pour autant qu ils essaient!! chapeau a toi !
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dieu
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 199
Localisation: around the word
MessagePosté le: 18 Jan 2009, 15:52 Répondre en citant Revenir en haut de page
dieu a écrit:
Salut les zhÔmmes!

Dieu
1m80
76 kgs
pronation 11
supination 13

Entrainement draconnien en cours pour atteindre les 20 en supination !

A peluche!!


Up, Progression:

Supination: +2 (15)
entrainement quotidien
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L'ane_Onyme
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 09 Jan 2009
Messages: 37
MessagePosté le: 19 Jan 2009, 11:18 Répondre en citant Revenir en haut de page
Programme d'Armstrong?
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Proton
Modérateur
Modérateur


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 06 Déc 2005
Messages: 9947
Localisation: csp-cavaillon.com (84)
MessagePosté le: 19 Jan 2009, 11:22 Répondre en citant Revenir en haut de page
L'ane_Onyme a écrit:
Programme d'Armstrong?

Bonjour .... smile_dort

Recherches...

Au revoir smile_tirelalangue


Les règles du forum se trouvent ici : Règles du Forum Pompier

_________________
Les règles du forum ! ----- Le site du CSP Cavaillon ----- notre page facebook
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L'ane_Onyme
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 09 Jan 2009
Messages: 37
MessagePosté le: 19 Jan 2009, 13:57 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour !

Ma question suivait sa phrase 'Programme Quotidien'
Etant donné que j'ai lu ce fameux post je demandai si son programme quotidien etait le programme D'armstrong !

J'avoue que ma question etait un peu breve smile_gene
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adrien53
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Déc 2008
Messages: 9
Localisation: laval
MessagePosté le: 29 Jan 2009, 00:33 Répondre en citant Revenir en haut de page
sa lut a ts mois mon record c'est quand j'ai passé mon concour au cso de rennes j'ai fait 27 tractions pronation, redescente total entre chaque tractions.j'ai 18 ans 1m67 61kg.

_________________
vivment la bspp.!!
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coeuralouest
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 03 Nov 2008
Messages: 53
Localisation: Paris
MessagePosté le: 30 Jan 2009, 19:27 Répondre en citant Revenir en haut de page
coucou,
nadege 1m65 60 kg
7 en supination...oulala mais c'est dur dur! lol

no souci je continue l'entraînement! Big_sourire
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dieu
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 23 Déc 2008
Messages: 199
Localisation: around the word
MessagePosté le: 30 Jan 2009, 20:12 Répondre en citant Revenir en haut de page
L'ane_Onyme a écrit:
Programme d'Armstrong?

Non!
c'est un programme qui ne me convient absolument pas et fais a l'arrache pour moi...

Je me suis fait un programme spécifique visant a exploser mon score!
(aidé par des profs d'EPS, préparateurs sportifs et autres passionnés)

smile_hello
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futur pompier
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Aoû 2005
Messages: 517
Localisation: egletons 19
MessagePosté le: 01 Fév 2009, 13:39 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut, tu pourait nous expliquer le programe que tu fait quotidiennement. merci d'avance
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